スピリチュアル

こころのモヤモヤを解き放つには
原因を探る、キライにサヨナラする、
こころの扉を開ける、ぐちゃぐちゃを整理する、認めてあげる

そして、こころのエンジンに火をつけために
自分を好きになる、自分に問いかけてみる、
こころに決める、行動を起こす。

こころの些細な変化とらえて調和する星座、乙女座。

あなたのこころの些細な変化とらえて調和するのも、
あなた以外にはだれもいないのです。

1. 自分の夢を持つ

小学校の卒業文集。
将来なりたいものは何？という欄に、
「すしやさんになりたい」
と書いた。

それは父親が寿司屋を経営しているため。

この夢は、
ほんとうに自分の夢なのだろうか。

今の自分になって考えれば、ちょっと違うかもしれない。
自分が出した答えではあるけれど、
これは、環境によって導き出された答えだ。

こんなことは、よくあるかもしれない。

周りの人に流されて、自分のしたいことを決めてしまう。
親の意見に負けてしまい、
その道に嫌々ながら進んでしまう。

こころからその道に進むのであればいい。
でも、自分に嘘をついてまで進むことは、
はたして、いい選択肢なのだろうか。

あなたの持っている夢は、
ちゃんとあなたの夢だろうか。

2. 見守ると見張る

たとえば、
あなたに部下や子どもがいたとする。

あなたは、彼（彼女）を見張るだろうか、
それとも見守るだろうか。

もし自分がその立場だったら、
見張られると見守られるのは、
どっちがいいだろう。

一見、見守るほうがいいと思うのだが、
そうとも限らない。

教えることが必要なときは、見張っていなくちゃいけない。
それは、
彼（彼女）が何かいけないことをしたとき、
きちんと叱ってあげるため。

逆に、
受け入れることが必要な場合は、あたたかく見守る。

その人にすべてをゆだね、
そして、求めすぎない。
どちらもやはり必要なのだ。

同じように、
自分で自分自身を見守り、
見張ることも必要かもしれない。

3. こころと会話する

成功を求める人は多い。

しかし、
成功を手に入れたとき、
果たして必ず幸せになれるのだろうか。

成功して不幸になった人も、
たくさんいるかもしれない。

自分が思い描いていたこと。
実際に成功してから、直面する現実。
そこには大きなギャップがある。

お金もたくさんあるし、
ほしいものも手に入る。
なのに、なぜかこころは満たされない。

幸せと成功を同時に手に入れるには、
自分のほんとうのこころと会話をすることだ。

ほんとうのこころは、あなたに何と言っているだろう。

4. 気分転換する

ストレスがたまるときは、
気分転換に限る。

しかし、
自分にどんな気分転換が一番あっているかを
言える人は多くないようだ。

ちょっとスランプになったとき、
イライラが強くなってきたとき、
自分なりの気分転換法を持っていると強い。

自分だけで気分転換法を考えてみるのも
もちろん悪くないが、
他の人の気分転換法も参考になる。

ぜひ、周りの人にも気分転換法を聞いてみてほしい。

意外にも、自分にぴったりの気分転換をしている人が
あなたの近くにいるかもしれない。

5. こころを弾ませる

最近、ウキウキしたこと、ありますか？

ワクワクという感覚ともちょっと違う。
ウキウキとは
楽しくて、こころが弾んで落ち着いていられない様子。

ぼくがいままでにウキウキしたこと。
それは、何か新しいプランや事業を考えているときが、
いちばんかもしれない。

思い返せば、
何かを始めようとしたとき、
もう、いてもたってもいられないくらい、
落ち着きがなかったことを思い出す。
楽しくて、こころが弾みまくっていたにちがいない。

歳を重ねるごとに、経験を積むごとに、
どっしりと落ち着くのもいいけど、
いくつになっても、ウキウキと心弾む姿があっても
おかしくはない。

たまには、こころも弾ませないともったいない。
一度しかない人生、楽しく過ごすためにも
あなたにとってのウキウキを見つけてみては？

6. 聞きたいことを話す

初めて会う人には、どんな自己紹介をするだろうか。

おたがい自分がどんな人かを紹介すると思うが、
案外、相手に必要のない情報を与えてしまいがちだ。

自分が伝えたいと思っている情報が、
じつは相手が望んでいる情報ではない場合がよくある。

あなたにも聞きたい情報があるように、
相手にも聞きたい情報がある。

まずは、相手に聞きたいこと、あなたが質問したいことを
いくつか準備することだ。

そして、そのあなたが聞き出したいと思っていることを
自分が質問されたと仮定して、相手に説明してみよう。

相手が何を大切にしたいか聞きたいと思ったら、
自分が何を大切にしているか、ということを
自己紹介に入れて話してみる、という具合だ。

自分が聞きたいことを、まずは相手に話してみよう。

7. 自分を求めている人を探す

知人や友人から
「ありがとう」といわれたことはあるはずだ。
それは、あなたのことを求めていたから。

あなたのことを求めている人は、
近くにしかいないとはかぎらない。

多くの人は、ふだん、
生活している場所を中心に活動しているはずだ。
そのまわりにいる人だけ喜んでくれれば、
まずはいいかとも考えるだろう。
しかし、思いもよらない場所にも、
自分の力を役に立てられる人がいる。

同じところにずっといると
どうしても視野が狭くなってしまうことがある。

自分で枠をつくる、壁をつくる、地域を限定してしまう。
もっと広い視野で考えたとき、あなたを求めている人は、
ほかに地域にも、他の国にもいるかもしれない
ということに気づいてほしい。

あなたという人間は、じつはもっと必要とされている。
そんな、あなたを求めている人のためにも、
いまからできることに、まずは取り組んでみよう。

8. 必死で取り組む

目標を立てても、なかなか達成することができない。

小学生のころ、夏休みの宿題の計画を先生の指導のもと、
毎年つくっていた記憶があるが、
予定どおりに宿題が終わったことなどなかった。

社会人になってからも、
達成できなかった目標のほうが
多かった気がする。

さて、どこに原因があるのだろうか。

• 無理な目標を立ててしまう
• 達成されなくてもいいと、心のどこかで思ってしまう
• なぜ、目標を立てるのか、あいまいな気持ちになっている
• 中間地点で、現状の把握と対策ができていない

いちばんの原因は、やはり「意識」ではないだろうか。
目標を達成する意気込みというか、熱心さだ。

仮に、あなたがいま目標にしていることが
達成できなかった場合、
あなたから大事なもの（家族や恋人など）が
奪われてしまうとする。

目標達成に取り組む意識は同じだろうか。

たぶん違うはずである。

それだけ、必死になって取り組めば
たいていのことはできるはず。

頭をフル回転し、目標を達成するための
戦略を立てまくるはずだ。

はじめるよりも
やめることのほうが何倍もエネルギーを使います。

でも
少しだけ勇気を出して
やめることをはじめてから、
たくさんのしあわせが降ってきたのです。

1. 「あきらめる」をやめる。

どうせ無理だしな。

やってもいないのにあきらめることは多い。

いつもダメだから
今回もダメだろう。

でも
成功の一番の障害はあきらめること。

あきらめなければ必ず成功する。

やって、失敗してもいい。
またチャレンジすればいい。
失敗は成功への第一歩だから。

あきらめることをやめてみよう。

「頼んでみる」をはじめる。

あなたがしてほしいことを
素直に人に頼んでみよう。

断られるかもしれないけれど
もしかしたら断られないかもしれない。

頼むということは
相手を信頼するということ。

信頼されていやな人はいない。

相手がこころよく引き受けてくれるように
素直な気持ちで
勇気を持って頼んでみよう。

2. 「相手のココロの中を想像する」をやめる

あの人は
きっとこう思っているはずだ！

それはあなたの推測でしかない。

そしてその推測は、
はずれている可能性も高い。

そして、
相手のココロの中を想像すると
必要のない怒りや悲しみや悩みが生まれることがある。

その環状は相手の中から生まれたものではなく
あなたの中でつくられたもの。

想像や推測をやめて、事実を確認したとき
今までの悩みはすっと消えていく。

相手のココロの中を想像するのを
やめてみよう。

「何をしてほしいか聞く」をはじめる。

長くいっしょにいれば、いっしょにいるほど
自分の気持ちは言わなくてもわかるはず
と思ってしまいがち。

でも「気持ち」は「言葉」で伝えるもの。

言わないと伝わらないし、
聞かないと確認できない。

今どんな気持ちなのか
何をしてほしいか
相手に聞いてみよう。

相手の「想い」を確認するために
言葉は存在する。

3. 「自分ひとりで決める」をやめる。

これは人に相談するまでもない。

こんなことで相談するのは恥ずかしい。

そんなふうに考えて
なんでも自分ひとりで決めてしまう。

そんな人も多いかもしれない。

でも
自分で抱えきれないモノを手にしたときに
迷ってしまう、
自分を責めてしまう。

自分を苦しめないためにも、
自分ひとりで決めるのを
やめてみよう。

「相談する」をはじめる。

人から相談されたほうは
自分が信頼されている、頼られていると感じて
うれしいもの。

その人のために
できる限りのことをやってあげたいと思う。

相談することで、心強い仲間が増えるということ。

何かにチャレンジするとき
仲間といっしょのほうがいい。

困ったときは思い切って相談してみよう。

こころよく話を聞いてくれる人がたくさんいる。

4. 「遠くの人から」をやめる。

今いる地域で一番になるよりも
日本で一番になったほうがいい。

日本で一番になるよりも
世界で一番になったほうがいい。

そんな考えだと
より遠くの人へ、遠くの人へと意識が向いてしまう。
遠くの人たちに何かをしようと背伸びしてしまう。

でも大切なのは、
あなたのまわりの人に認めてもらうこと。

世界で一番になる
そのはじめの一歩は
まず、あなたの近くにいる人たちの中で
一番になることだから。

遠くの人からを
やめてみよう。

「近くの人から」をはじめる。

しあわせは、
身のまわりから広がっていく。

近くの人をしあわせにすることができる人は、
遠くの人もしあわせにできる力を持っている。

まずは一番近くの人を
しあわせにしてあげよう。

あなたに一番近い人は
あなた自身。

そう、まず
最初にあなた自身をしあわせにしてあげよう。

法則は、
特別なモノではなく、あなたのまわりにあるモノです。

あなたの必要なときに、
必要な法則を受けとってください。

迷ったときこそ、
うまくいかないときこそが
あなたの法則を手に入れるチャンス！です。

1. 触れ合うことで、磨かれる〜磁石とクリップの法則〜

中学校の理科の時間の実験を思い出してください。

クリップをこすると、磁石になるというのを
覚えていますか？

それを「磁石とクリップの法則」と呼びます。

クリップ同士をこすっても、何も起きませんが
磁石とクリップをこすり合わせると、
クリップは磁気を帯びて
同じクリップにくっつきます。

これは人生と同じです。

クリップはあなた、
磁石はあなたの尊敬する人。

クリップ同士（同じような人同士）でいくらこすりあっても
クリップはクリップ。

それが、
あなたにとって影響力のある人と触れ合うことによって、
あなたも人を引きつける魅力を備えることができます。

あなたのまわりに、素敵な人たちを引きつけるには
あなた自身が、まずは変わらなければいけません。

あなたが魅力的だと思う人と
できるだけ触れあってください。

会うことが一番ですが、なかなか会えない場合は、
その人の声を聴く、その人のことを思い出すなどして
触れあいましょう！

そうしているうちに、
あなたも人を引きつけられる人になります。

2. 自然な選択に答えがある〜宇宙の法則〜

自然や植物など
身のまわりを見てみましょう。

それらはすべて、
自然のサイクルで成り立っています。

春になったら花が咲き、
秋になったら実がなります。

毎年秋に実をつけていた植物が、
今年は頑張って夏に実をつけよう！と思ったとしても、それはできません。

それは不自然なことです。

そう、
宇宙の法則とは、自然にのっとった行動をするという意味。

では、世の中の出来事を見てみましょう。
残念ながら不自然な出来事ばかりです。

企業が急成長するために無理なM&Aをする。
大量に物をつくりたいので偽装してしまう。

これらはどうみても不自然です。
不自然はモノは、近いうちに淘汰されてしまいます。

これからは真実の時代です。

自然か不自然かを感じながら、
世の中の出来事を意識して見てみましょう。

3. 余裕が成長につながる〜都会の緑の法則〜

都会にも、緑はあります。

もしかしたら
田舎の街よりも、きちんと整備された緑があるかもしれません。

その緑は
忙しく暮らしている人たちに安らぎを与えてくれます。
ホッとさせてくれます。
また頑張るぞ！とやる気を与えてくれます。

もし、
緑がまったくなかったらどうでしょう。

安らぐ場がなく、
気持ちにも余裕がなくなり、
ココロの病気になる人も増えてしまうかもしれません。

普段はあまり気づかない緑でも
とっても役に立つのです。
大きな街にちょっとしかない緑でも
とても役に立っているのです。

ココロが安らぐ要素は
すべての人において必要です。

そんな要素を身のまわりでも
たくさんつくっていきたいものですね。

4. 偶然は偶然やってこない〜たまたまの法則〜

最近あった、たまたまうまくいった出来事、
たまたま起こった幸運なことは、どんなことがありますか？

たまたま起こったことは偶然ではありません。
幸運なことは常に起きているのです。
いえ、
幸運なことしか起こっていないと言ってもよいくらいです。

たまたま起こったいいことに目を向けることによって、
幸運な出来事に気づきやすくなります。

不運なことばかりを気にすると、
そのことしか見えなくなってしまいます。

毎日、たまたま起きる幸運に目を向けてみましょう。
そして、
今日はどんな幸運が起きるとよいかを願ってみましょう。

その願いが強ければ強いほど、
あなたのところに幸運はやってきます。

いいことを偶然ではなく、引き寄せることができるのは、
あなただけです。

5. すべてに、らしさがある〜葉っぱの法則〜

葉っぱは何色ですか？

多くの葉っぱは緑色ですね。

子どもの頃は
葉っぱといえば一色の緑で書いていたものです。
でも
緑と言っても実は一色ではありません。

山へ入り植物を見てみると、様々な緑色が現れてきます。
数百色、数千色の緑が。

同じように見えても、
ひとつひとつ違いがあります。

まったく同じモノはないかもしれません。

人も同じです。

他の人とは同じように見えて、
すべてが違います。
ひとりひとりに個性があります。

その個性を認め、気づき、伸ばしていきましょう。
あなたらしい、
自然な色を出すことができますよ。

モヤモヤした気持ちがあるのは、これから何かを始めようとしている兆し。
あせる必要はありません。

なぜなら、その答えを
あなたはすでに知っているからです。

1. ちょっと嫌なところを探す

不満はないけど、
満足もしていない。

何かを変えたいんだけど、
何をしたらいいかわからない。

そんなときもあるはずだ。

なんとなくこのままいけば、
それなりに楽しく暮らしていけるかもしれない。

でも、どうせ暮らしていくのなら、
もっといい選択があるかもしれない。

そんなときは、
今の暮らしの中で、
どこがちょっと嫌なのかを見つけてみる。

そして、
その、ちょっと嫌なところをどうしたら改善できるか、
考えてみよう。

そうすることで、あなたの暮らしは、
少しずつ変わってくるかもしれない。

2. 怒りにサヨナラする

最近、ちょっと怒りっぽいな。
そんなふうに感じたら危険サインだ。

怒ることでやる気がでる、
という人もいるだろう。
でも、怒りには副作用がある。

怒ることで、感情も麻痺するし、
普段は考えもつかない行動に出てしまうことがある。

周りで怒っている人がいると、
自分もイライラしてしまい、
その結果、自分の周りの人をもイライラさせてしまう。

怒りにサヨナラすると、
いろいろな良いことがやってくる。
とにかくシアワセな気分でいっぱいになる。

イライラしている人を目にしても、
自分が怒りにサヨナラしていれば、
そこでとめることができるばず。

どうせなら、
怒らないで生きていきたいものだ。

3. 嫌いなことを書き出す

自分がふだん暮らしていくなかで
嫌なこと、
やりたくないこと、
いままで嫌だったこと、
もう二度とやりたくないことを書き出してみよう。

できれば100個くらい挙げてみてほしい。

なぜこんなことをやるのか？
それは、自分がやるべきではないことを明確にするため。
もう一つは、
嫌いなところに焦点を当てることで、
これまで見つけにくかった
ほんとうにやりたいことを発見するため。

実際に書き出してみると、
ふだんやっていることのなかに
いかにやりたくないことが多いかに気づき、驚くはずだ。

この気づきがない場合は、
やりたくないことをしていることに気づかないまま、
この先もどんどん時間を費やしてしまう。

さあ、あなたがやりたくないことを
いま書き出してみよう。

4. ちょっとした勇気をもつ

ちょっとした勇気が出ないばかりに、後悔したことがある。
ということはないだろうか？

勇気はだれもが自分のなかにもっているもの。
それに気づくことができるのも自分だけ。

• プロポーズや告白
• 交渉
• 上司への提案
• 人の前で話すこと

もうちょっと勇気があれば、うまくいったかな、
やめずにすんだかな、と思うことを
できるだけ多く挙げてみよう。

今度は、必ず実行できるはずだから。

5. 目の輝きが変わるとき

こどもたちと話していると、
目の輝きが変わる瞬間がある。

とても興味を持った話になったときや、
今まで見たことや、聞いたことがないものに触れたとき。

ちょっとしたきっかけが、
目の輝きを変える。

今までを振り返り、
目の輝いた瞬間をたくさん思い出してみよう。

そこに自分の行動の原動力となるものがあるかもしれない。

6. 7日間で自分を変える

「自分のココを変えたい！」

そう思っている方も多いのではないだろうか。

ぼくも、変えたい部分はたくさんあったり、
実際に変えることができたこともたくさんある。

そんなときは、
すぐに変えるのではなく、少し期間を用意する。

その期間は7日間。

1日目、自分を知る。
2日目、具体的に変えたい部分を見つける。
3日目、何を変えたいか決める。
4日目、変えるにあたっての障害をすべてあげ、乗り越える対策を考える。
5日目、具体的な行動を計画する。
6日目、まずは、行動をしてみる。
7日目、行動を振り返り、続くためにはどうするかを工夫する。

1日の時間は10分でOKだ。
この7日間を過ごすことで、
一歩が踏み出せる。

一歩踏み出せれば、
あとは慣性の法則にしたがって、そのまま進んでいくだけ。

もし7日間あったら、
あなたはどこを変えたいだろうか。

7. 5年後のある日を想像する

あなたはどんな未来を描いているだろうか？

漠然とした将来像のある人は多いと思うが、
こういう生活をしていたいという具体的な映像を
ありありと思い描ける人は少ない。

まずは5年後の自分をイメージしてみよう。

5年もあれば、確実にいまとは違った
理想の生活スタイルを送ることが可能だ。
10年後では遠すぎるし、
3年後ではできない理由を挙げやすい。

たとえば30歳の人は、
35歳のある日の1日を
具体的に列挙してみるのである。

　どんな場所に住んでいるのか。
　朝起きたらまず何をするのか。
　職場はどこか。
　家族とどんな時間を過ごすか。
　あなたのまわりにはどんな人がいるのか。
　その1日を終えて、どんな感想があるか。

具体的に文章にしてみよう。

漠然と将来はこんな感じで生活したい、ではなく、
ある1日を具体的にイメージすることで、
自分の脳にインプットできる深さが変わってくる。

あなたが5年後のある日、何をしているのだろう？
思うがままに書いてみよう。

求めるよりも、先に与えることが大切です。

ただし
「与えたことを覚えていると、人は見返りを求めたくなってしまう」
ということを知っておきましょう。

1. 与えるということを「おすそわけ」だと考える

この前は与えたのだから、
次は私に何かしてほしいと自然に思ってしまうのです。

「誕生日にプレゼントをあげたから、
　私の誕生日はきっとプレゼントをくれるはず」
「先週は私が支払ってあげたから、今度はごちそうしてくれるはず」

というように。

対価を交換しないとバランスがとれないのですが
「見返りなく与える」場合においては、一度その考えを手放してみましょう。

与えるということを「おすそわけ」だと考えてみてください。

たとえば、
旬の時季に実家から一人では食べきれないくらいりんごが送られてきた時、
おいしく食べられるうちに近所の方や友人に「おすそわけ」をすることでしょう。

自分には十分足りているから、余る分は喜んでくれる人に差し上げるのです。
もらった人が喜んでくれたら、それが自分にとっての喜びになります。

そして大事なことは「おすそわけをした」こと自体を、
その瞬間から忘れることです。

与えたことを忘れてしまえば、見返りは求めようがないからです。

おすそわけ自体は、見返りを求めてやるわけではないので、
相手からお返しがなくてもいいのです。

不思議なことに、このように与えたことがたまっていくと、意外なギフトがやってきます。
多くの場合は、直接の因果関係にないまったく違うところから、
忘れた頃にそのギフトは届きます。

惜しみなく与え、それを忘れる。

2. 見返りを求めながらの質問は、相手を萎縮させる

なぜ、見返りを求めないことが大事なのか。

それは、「感謝してほしい、ほめられて当然」と思って何かを与えることは、
相手に要求するということであり、相手からエネルギーを奪うことになります。

同じように「見返りを要求する」ことも、相手からエネルギーを奪うのです。
ふだんから見返りを求めることに慣れてしまうと、残念なことが起こります。

それは、質問をする時も同様で、こちらの質問に「ちゃんと答えてほしい」と
強制的に答えを求めるようになるのです。

早く答えてほしい、きちんとした答えを言ってほしい、
あなたの質問のおかげで大切なことに気づいたと喜んでほしい、
といった強制の感情が働きます。

見返りを求めながらの質問は、相手を萎縮させます。

言葉としてはいい質問であっても、
質問者が見返りを求めている場合にはいい質問として機能しないのです。

質問者の感情やムードは、相手にストレートに伝わっているのです。

そもそも、魔法の質問とは相手のためになる質問のことであり、
質問者のエゴで相手を萎縮させることは真逆のことになるのです。

3. 質問の3つの心得を大事にする

だからこそぼくは、質問の3つの心得を大事にしています。
「答えはすべて正解」「答えは出なくても正解」「答えはすべて受けとめる」

この3つを実践できれば、相手の答えに何かを要求したり、
強制することはないはずです。

そして、相手の答えに期待をしないでいられます。

ゆとりを持って相手と向き合う。
ゆとりがないと焦りが出ますし、相手にその焦りが伝わってしまいます。

答えることを急かされたり、エネルギーを奪われるムードを感じると、
質問に答えたくなくなります。

ふだんから与えることをしてそれを忘れる、というゆとりを身につけましょう。
ゆとりがある人は質問上手なのです。

「楽しそう！」と感じた瞬間に動き、
その気持ちにワクワクして遊ぶ子どもたちは、パワー溢れる存在です。

大人になるといつしかそんな気持ちを忘れ
「仕事は遊びじゃない」と深刻に考えがちです。

楽しく過ごしているときに わいてくるアイデア。
旅から感じる感動や好奇心、インスピレーション。
心からの声。

ぼくたちの想像は人生をつくります。

どんな感覚を感じたいのか、
どんな体験したいのか、
どういう人生を送りたいのか、

問いかけから、
あなたのクリエイティビティを引き出す「新月」にしましょう。

1. 自分の役割に気づこう〜太陽と月の法則〜

太陽は自ら光を放ち、輝いています。
月はその光を受け、輝いています。

二つの存在は相反するモノ。

でも、その二つがあるからこそ
いまぼくたちは生活することができています。

自分から情熱を発して、他の人を照らす存在も必要だし、
自分から光ることはないけれど、
光っている人の力を受けることによって、
自らも光っていく存在も必要です。

自分がどちらのタイプなのか確認をして、
自分とは逆のタイプの存在をも認め、
それぞれの役割を尊重し合い
協力していきましょう。

2. どんなことにも感謝する

「感謝できる能力」
これから必要な力だ。

いいことをしてもらっても、
それが当たり前だと思っていると、
感謝するのは難しい。

しかし、
当たり前のことにも感謝する意識を持つと、
能力を高めることはできるはずだ。

自分が行うことには、
見返りは求めない。

人がしてくれたことには、
それがたとえ当たり前の行為でも
特別と感じて感謝する。

ちょっとずつでもいいから、
実践していきたいものだ。

3. 隠したいものを見つめ直す

あなたの周りにも、
あなたの中にも、
隠したいものがあるのではないだろうか。

突然、友人が訪ねてきたとき。
部屋に出ている荷物を、
片づけるより、隠したくなる。

電車で携帯でのメール。
隣の人に見られないようにと、隠したくなる。

自分の本音。
他人に知られると何と言われるか不安なので
隠したくなる。

隠したくなるものがたくさんある。

でも、
すべてを見せる必要はないが、
あえて隠さなくていいものもあるはず。

あなたの中の隠したいものは何か。
隠さなくていいものは何か。
一度考えてみると、いいかもしれない。

4. 納得する自分でいこう

今のあなたは、本当のあなただろうか。
どこかで、自分に嘘をついていないだろうか。

自分らしくない自分、
つまり嘘の自分は美しくない。

今は自分しか、その嘘に気づいていないが、
時間がたつにつれて、
周りにも気づかれてしまう。

自分らしさを出し、
自分に納得できる気持ちと行動を続けていれば、
必ず素敵な未来が待っている。

自分のほんとうのこころに納得できる自分。
それは、どんな自分だろうか。

5. 大事なものの見つけ方

夢中になれるものが欲しい。
そう思って、あせっていることはないだろうか。

でも、あなたがいま、
「何もやりたいことが見つからない」状態だとしても、
心配はいらない。

そんなにすぐに見つかったら、
多くの人は苦労していない。
じっくりとあせらず、
ちょっと遠回りになるかもしれないけど、
自分にとって、何が大切かをまずは考えてみよう。

家族？
お金？
自由？
地位？
名誉？
ゆとり？
健康？
それとも・・・

自分にとって何よりも譲りたくない
「大事なこと」を明確にして、
それを中心にやりたいことを考えてみても遅くはない。

どんなときに幸せを感じたか？
生きていくうえで、ほんとうに得たいものは何だろうか？
他人の資質で尊敬できるものは何だろうか？

いろんな視点で考えてみると、答えが見つかりはじめる。
でも、大事なのは、けっしてあせらないこと。

あなたの人生があなたから逃げていくことはないのだから。

6. 都合の悪いことに向き合う

自分に都合の悪いことは
だれでも避けたいと思うはずだ。

もちろん、自分が楽しいことや好きなことだけに
取り組んでいることは、とても素晴らしい。

しかし、ときに都合の悪いことに向き合うことは
それ以上に重要である。

都合の悪いことに向き合う時間が増えれば増えるほど、
あなたの器は大きくなるだろう。

とてもつらい作業であることは間違いないが、
やっておいたほうがいいことの一つだ。

嫌なこと
都合が悪いこと
できれば避けたいこと
思い出したくないこと

こんなことに、ちょっとだけ時間をつくって
向き合ってみよう。
そのときは苦しくても、
思い返してみれば、自分の肥やしになっているはずだ。

都合の悪いことを書き出してみよう。

7. 頼れる人に素直に頼る

ぼくのまわりには仲のよい夫婦がたくさんいる。

ある夫婦を見ているとホントに素敵だ。
おたがいに、いい感じで頼り合っている。

自分の足りない点を認め合い、
それをおたがいに素直に求めている。

頼れる人がいて、
頼れるときには、
自分でがんばろうとせず、
素直に頼ってみるのもよい。

支え合ってこそ、パートナーであり、
人生をともに歩めるからこそ、
分かち合える喜びも倍になるのだ。

8. 「始める日」記念日

やりたいことを実現している人は
「始める日」があったからである。

最初はうまくいかないこともたくさんあったはず、
しかし、そこからの積み重ねでいまがある。

初めての経験は回り道になることもあるが、
全部必要な経験だし、
すべてのことがいまは役に立っている。

やろうやろうと思っていても
なかなか始めることができないことが
あなたにもあるのではないだろうか。

まずは「始める」きっかけをつくることだ。

年の初めだからやってみよう！
天気がいいから、気分よく始めてみよう！
占いの結果がよかったから、今日から始めよう！

きっかけは、あなたの行動を起こしやすくする。

さて、あなたの「始める日」はいつだろう？

その日は、あなたのこころのエンジンに火をつける
「始める日」記念日。

あなたの人生に魔法をかける日だ。

こころの扉を開け、思考のぐちゃぐちゃを整理する。
自分を自分が認めてあげて、一歩を踏み出す。

今回は、こころのモヤモヤを解き放つ4つの魔法の質問です。

1. 疑問を持つ

すべてに対して、
疑問を持つことは大事だ。

今、当たり前に生活していること、
それが普通だと思っていることは、
もしかしたら当たり前でないのかもしれない。

毎朝、仕事へ出かける。
それはなぜだろう？

非日常を体験するために旅行をしたい。
それはなぜだろう？

こんなふうに
自分自身に「なぜ？」という質問を投げかけてみよう。

すべてに対して質問することで、
自分の中に答えが出てくる。

その答えが、あなたの人生を、
あなたが向かいたいゴールへと導いてくれるかもしれない。

2. 静かな場所を持つ

自分のことについて考えたいときは、
静かな場所に行きたくなるものだ。

考えたいこと以外のノイズが入らない場所。
ぜんぜん音がない場所というよりも、
考えるための小さな刺激がある場所。

それは、
心地よい音の刺激でもあり、
目に入ってくる映像の刺激でもある。

この静かな場所は、
人によって違う。

自然いっぱいの中が静かな場所
と言う人もいれば、
都会のカフェが静かな場所
と言う人もいる。

あなたにとっての静かな場所はどこだろうか。
そのお気に入りの場所を見つけて、
自分に、自分のことをたずねてみよう。

3. 権力を魅力に変える

「勉強しなさい！」
「もっと営業の成績を上げろ！」

これは権力だ。

権力は一時的には機能するが、
持続し続けるかというと、
それは難しい。

では、相手にやる気を出させ、
やる気を持続させるために、
いったい何が必要か。

それは、
権力を魅力に変えて相手に伝えることである。

魅力的な人の言うことは聞きたくなる。
手伝ってあげたいと思いたくなる。

あなたがいくら権力を振るっても、
魅力がなければ、離れていってしまうものである。

4. 決断のために決断する

毎日続けるというのは、
大変なことである。

しかし、
大切なのは、続けているときではなく、
続ける前、つまり決断をするときだ。

決断をするときの気持ちで、
行動の結果がすべて変わる。
その結果、人生が変わる。

決断ということは、断ることを決めること。
やることを決めることではない。

つまり、決断をするとき、やることを決めると同時に、
「何をやらないか」を決めることが大切だ。

皆に平等にある唯一のもの。
それは時間だ。
あれもやり、これもやるのは難しい。

決断するために、何をやらないか。
それを考えるだけでも
決断したことが成功する確率は高まる。

あなたは、何を決断するだろうか。

質問に答えていくと目の輝きが変わるときがある。
それはこころの奥にある答えを見つけたとき。

そんなきっかけになる「魔法の質問」に答え、
自分自身と対話する時間をつくりましょう。

1. 「つもり」を消す方法

聞いているつもり、なのにじつは聞いていない。
話しているつもり、なのに伝わっていない。
やっているつもり、でもやれていない。

ぼくたちのまわりで
「つもり」がいたるところに顔を出す。

「つもり」は、いってみれば、
自分の判断であり、評価である。

笑顔をつくって人に接しようと思って、
自分が笑っているつもりになっても、
こころから笑っていること、うれしいことが
相手に伝わらなければ、笑っていることにはならないのだ。

いかにこころから伝えるかを意識することで
「つもり」は消えていく。

コミュニケーションのギャップを生む原因にもなる
「つもり」。

あなたのまわりから消してみてはいかがだろうか。

2. 区切りをつける

いままで我慢して続けていたことに区切りをつけ、
そして、やりたいと思っていたけど
なかなか始められなかったことに
取りかかることができる人は素敵である。

だれもが変化することを嫌い、
ついついその状況を抜けることを避けてしまう。

その結果、自分が望んでいない状況をずっと続け、
やりたいけど実行できていないというストレスだけが
大きくなっていく。

いまの状況を脱し、やりたいことを始めるには
何かきっかけがあると、区切りをつけやすい。

きっかけは些細なことでいい。

• 友だちから「やってみなよ」といわれた
• 続けたくない仕事の契約が切れてしまう
• 子どもが生まれるのでライフスタイルを一新したい

ホントに何でもOK。

きっかけをつくることは
だれかに背中を押してもらうことに似ている。
あなたの背中を押してくれる人はだれだろうか？

3. 小さな約束を果たす

あなたは自分に自信をもっているだろうか？

自信をつけたいのだが、どうすればいいかわからない
という人も多いだろう。

こころには器がある。
その器には、自信の水がたまっている。

そしてその水は、自分で決めたことをやり遂げたとき、
自分で自分のことをほめてあげたときに増えていく。
逆に、自分との約束が守れなかったときに水は減っていく。

その水がどんどん増えていき、あふれる状態になったとき、
自信も満ちあふれ、ゆとりをもって行動できる。

たしかに自分自身のことを思い返すと、
自信がない状態のときというのは、
自分との約束が全然達成できていなかった。

自分との約束は、「今度、家族で旅行をする」など
ささやかなことでもいい。

自分との小さな約束を
一つ一つ果たしていくことが小さな自信となり、
やがては大きな自信をつけることにつながっていくのだ。

自分のこころの器の水があふれる日、
そのときの自分の姿を想像しただけでも楽しみだ。

日常の様々なところには、
あなたが必要としているメッセージが隠されてあります。

とても大切な学びがあることを
一緒に発見していきましょう。

1. 自分が変わるとまわりが変わる〜ガラス窓の法則〜

ウィンドウショッピングをしていると、
ショーケースのガラスに自分が映っている姿が見えます。

そこに映っているあなたは、
どんな顔をしていますか？

笑っていますか？
怒っていますか？
元気な顔をしていますか？

ガラスに映ったあなたは、
あなたが笑わない限り、笑いません。

あなたが悲しい顔をしない限り、
悲しみません。

ぼくたちは
どうしても、他人に先に求めてしまいます。

もっと笑ってよ！
もっと元気になってよ！
もっと楽しんでよ！

でも大事なのは
あなたが先に見本になること。

あなたが笑えば、まわりも笑う。
あなたが元気になれば、まわりも元気になる。

自分を変えることで、世の中は大きく変わります。

身のまわりには
あなたを映し出すものがたくさんあります。
鏡やガラスなど。

それを見るたびに、
自分の顔を確認してみてください。

笑顔になっているかどうかを。

2. 大事なモノのほうが気づきにくい〜空気の法則〜

なくてはならないが、
あることに気がつきにくいモノ。

それは空気。

普段、気にすることはないけれど、
これがなかったらぼくたちは生きていくことができません。

考えてみると、そういう存在が
空気以外にもたくさんあります。
たとえば、家族、友だち、会社。

そこにあることが当たり前すぎて、
あまり意識することはなくなっているけれど
それがないと生きられないモノ。
『それ』があることによって、どれだけ助けられているか。

まずはそれに気がつきましょう。

なくてはならない、とても大事な存在。

そんな存在にこそ感謝しましょう。

本当に必要なのは、
すでにある、目に入りにくいモノかもしれません。

3. 見えていれば、いつかはたどり着く〜東京タワーの法則〜

都内のあちこちで、
遠くからでも東京タワーを見られる場所があります。

見えるのであれば、
東京タワーの方向に歩いていくことができます。
たとえ、どんなに離れていても。
たとえ、道がわからなくても。

きっといつかは
そこにたどり着くことができます。

でも、
見えない場所に行くとなればどうでしょう。
地図がないと、たどり着くことは難しいかもしれません。

逆に、この東京タワーのように
目印があれば、
道のりがわからなくても、
失敗を重ねてたどり着くことができるのです。

目標を持つとは、
そういうこと。

やり方がわからなくても、
そこを目指す！ということがわかれば
その目標を見ながら進むだけ。

東京タワーを遠くから見つめ、
そこへ向かっていく感覚をイメージしてみてください。
きっとあなたにもできるはずです。