スピリチュアル

ぼく自身、昔は
「答えはきっとあそこにあるはずだ！」といろんな所に答えを探しに行きました。

まるで青い鳥を探すかのように。

悩んだ時の答え、夢を見つけたい時の答え、お金が欲しいと思った時の答え。

いろんな本を読んだり、セミナーに参加してみても、
答えを見つけるきっかけはあるのだけれど

自分の中の本当に必要なモノ、求める答えはそこにはありませんでした。
そう、答えはすでに目の前にあったのです。

それが分かった瞬間から、とても楽になりました。
そして、目の前の答えをどんどん見つけはじめることができました。

世の中は不思議なモノで、今必要な答えやメッセージをきちんと目の前に用意されています。

あとはそれに気がつくかどうか。
そんなことを意識してみませんか。

1. 才能もおすそわけできる〜おすそわけの法則〜

北海道の親戚からたくさん「新鮮なカニ」が送られてきます。
静岡の親戚から「もぎたてのミカン」が一箱送られてきます。

そんな時は、ついつい
「自分たちだけで食べてしまいたい」と思ってしまうかもしれません。

でも、自分たちで食べようとすると、
結局、食べきれずに捨ててしまうという状況になりかねません。

日本では昔から「おすそわけ」という素晴らしい文化があります。
たくさんいただいたら、まわりの方にプレゼントする。

これは食べ物をもらった時だけではありません。
自分が必要とする以上のお金を手にした時も、
誰かのために使い、循環させないと、お金が腐ってしまいます。

宝くじで多くのお金を手にしても、
そのお金をコントロールできずに不幸になってしまう人もたくさんいます。

また、自分に備わったありあまる程の才能や能力があったら、
それを使っておすそわけをしてみましょう。

小さい頃からピアノが上手だったら、
無料でピアノのコンサートを開いてもいいかもしれません。

サッカーが得意だったら、近所の子どもたちに
サッカーを教えてあげてもいいかもしれません。

ありあまる
モノやお金や能力があったら、おすそわけしてみましょう。

2. 自分の魅力に気づこう〜旬の法則〜

果物には、旬があります。

最近では旬の時期以外でも採れるようになりましたが、
やはり旬のモノが一番おいしいです。

花も咲く時期が決まっています。
桜は春に咲くから美しい。
ひまわりは、夏に咲くからこそ　ひまわりらしさがあります。

すべてのものには旬があり、旬は必ずやってきます。

桜が「わたしはひまわりよりキレイかな？」などと、他と比べることは決してありません。
ひまわりが「桜のほうがキレイだな。がんばって春に咲いてみようかな」と、
羨ましがることもありません。

美しい時期はそれぞれ違います。
美しさもそれぞれ違います。

自分の素晴らしさに気がつきましょう。
自分の魅力に気がつきましょう。

あなたには、あなただけの魅力がたっぷりありますよ。

3. 頼り合うより支え合おう〜竹藪の法則〜

竹は、しっかりとまっすぐに立っています。

竹藪には、たくさんの竹がありますが
それぞれがからみ合うことなく、よりかかることなく、自立しています。

けれど
根の部分では組み合って、地盤を固めています。
ちょっとのことではびくともしないくらいの絆がそこにあります。

助け合っているし、自立もしている。

依存しあう仲間ではなく、
お互いが自立し、支援しあえる仲間をつくりましょう。

それぞれのしていることは違っても
根の部分では結びつき、支え合える仲間をつくりましょう。

いざという時も、
ココロから応援しあえる仲間がいれば、どんなことにも挑戦していけます。

出来事に目を、意識を向けてみると
心の内に宿るメッセージが隠されていますね。

日々暮らしていると、
その中にとても大切な学びがあることに気がつきます。

そう、
あなたが必要としているモノは、
あなたの目の前にあるのです。

それに気がつくように、
いろんな出来事が、あなたの目の前で起きているのです。

その出来事に目を向けてみましょう。
意識を向けてみましょう。

きっと、その中に、
あなたへのメッセージが隠されているはずですよ。

1. アンテナを立てれば、キャッチできる〜ラジオの法則〜

私たちが住んでいる場所には
目には見えない電波がたくさん飛んでいます。

この電波は耳では聞こえませんが、
ラジオなどを使って周波数を合わせることで、
聞くことができます。

周波数が合わないと、
ノイズしか聞こえません。

周波数がぴったり合うと、
発信している情報を受け取ることができます。

あなたが受け取りたい情報があったら、
その情報に対して周波数を合わせましょう。

受け取る場所を変えてみたり、
耳を傾ける相手を変えてみたり。

微調整をしていくことによって、
あなたに必要な情報が入ってきます。
あなたに必要な人と出逢うことができます。

最近いい出逢いがないな、
欲しい情報が手に入らないな、と思ったら
あなたが受け取る周波数を変えてみましょう。

2. 人が集まってくる人になろう〜ひなたの法則〜

植物は、
光の方向へと伸びていきます。

ひかげの方向ではなく、
ひなたの方向へ。

光の方向とは、
太陽の方向。

太陽は、自ら光り輝き、
エネルギーを発しています。
他のもののために。

これは人間でも一緒です。

助けを求めてばかりだったり、
元気のない人のところには
あまり人が集まりません。

自ら光り輝き
エネルギーが満ちあふれる人には
たくさんの人たちが寄ってきます。

多くの仲間が欲しいと思った時、
多くのファンが欲しいと思った時、
一人でも多くの人と支え合いたいと思った時は、
まずは自分を輝かせましょう。

そうすることで、
自然とたくさんの人たちが
あなたのもとに集まってくるでしょう。

3. 毎日の軌道修正がゴールへの近道〜飛行機の法則〜

小型の飛行機を運転する機会がありました。
その時に感じたのは、
操縦桿（そうじゅうかん）を固定していても、
まっすぐ飛ばない、ということ。

機体が軽いから、
チョットした風で揺られてしまい、
行きたい方向と進路がずれてしまいます。

だから一瞬一瞬を
微調整しながら前へ進んでいくことが大事。

これは飛行機に限ったことではありません。

達成したいと思っている目標に向かって
常に前に進んでいると思っても、
実はずれてしまっているということもあります。

日々調整が必要。

目標への行動がずれていないかどうか、
ずれてきたとすれば、どう修正すればいいか。

修正をしないで数ヶ月もすると
全く違った方向へと進んでしまう。

毎日意識することで
あなたが行きたい方向へ行くことができます。

世の中は不思議なモノで、
今必要な答えやメッセージは、目の前に用意されています。

あとは自分がそれに気がつくかどうか。

そのことを意識して、
ぼく自身も生きていきたいと思います。

仕事をするにしても、遊ぶにしても、資本となるのは体です。
「健康第一」という言葉があるように、人生の基本はやはり健康なのかもしれません。

実際、健康でないと、人生のバランスをとるのが難しくなると思います。

でも、「健康が大事」だと多くの人が知っているのに、
現実には、不調を抱えている人が多いのはなぜでしょうか？

今回は、「健康」について深めていきたいと思います。

1. 本音になかなか気づけない

健康とは心と体の状態の表れです。

不調を感じるまで、
健康自体にあまり意識をおいていないことは、多いかもしれません。

また、体の状態の前に、まずは心の状態が先にあるように感じています。
だから、心の状態を整えるために、日ごろから、自分の心と対話するようにしています。

でも、自分の心と対話しても、その本音になかなか気づけないこともあります。
そんなとき、今度はそれが体の不調となって表れてきます。

2. 体が訴えていることは必ずある

多くの人は「体は話さない」と思っているので、
「体の声を聞く」という習慣はないかもしれません。

でも、体が訴えていることは必ずあります。
その声を聞くことが、自分を大切にすることにつながります。

たとえば、胃が痛いのは、
突然、胃が痛みだしたわけではなく、何か原因があるはずです。

そういうときは、「この痛みの原因は何だろう？」と自分に質問して、
考えてみるといいでしょう。

不調には必ず原因があるはずです。

自分の気持ちを感じたり、体の声を聞くことを習慣化させると、
人生のバランスももっととりやすくなると思います。

人生には、大切にしたい要素があるということ、
その捉え方次第で、人生の広がりを感じられたり、
上手くバランスがとれるようになるということを意識してもらえたらと思います。

ただ知るだけでも、人の意識は変わります。

そして、人は質問されたとき、初めて考え始めます。
最初は何も考えずに質問に答えてみてください。

もしかしたら、答えられないものも出てくると思います。
それは、これまでの人生の中で考えたことのない部分なのかもしれません。

答えはすぐにでなくても大丈夫です。
必要なときに、答えはでてきます。
だから、安心して、「質問に答える」ということをしてみましょう。

「自分のしている選択が、愛の選択か恐れの選択かわからない」
という質問を受けることがあります。

今回は、愛の選択・恐れの選択について考えてみましょう。

1. 自分の心と体に聞いてみよう

迷うときは、

「その選択が自分にとって自然か、それとも不自然なのか、
自分の心と体に聞いてみよう」

とお伝えしています。

心が「やりたいな」と思うか、「ちょっとどうかな」と思っているかを、
まずは確認するのです。

もちろん、おかれている環境や状況もあるので、
「どうかな」と思っても進めなければいけないときもあります。

そうすると、今度は体に不調が現れたり、
ものごとが上手く進まなくなったりします。

だから、恐れの選択が避けられないときは、
それなりの覚悟をして行うようにするといいかもしれません。

それは何か問題が起こったときの心構えにもなりますし、
次回から同じことを繰り返さないための良い学びにもなるでしょう。

2. 自分と対話する

自分の心と体に常に相談しながら、
自分にとって自然な選択のみをしていこうと決めると、
人生のバランスが整い始めます。

愛の選択、恐れの選択も、
しつもんを使えば、よりスムーズに選択することができると思います。

しつもんを使って、自分と対話することにチャレンジしてみましょう。

いかがでしたでしょうか？
心が「やりたい」と思うか、「ちょっとどうかな」と思うか、
自分の心と体にまず確認するといいですね！

やりたくないことを減らし、
実際に、やりたいことを増やすための行動を起こしていきましょう。

まず、今の状況を把握するために、行動記録を取ります。

ここで、ひとつ質問です。
「今日、何分間メールをチェックしましたか？
そのとき、自分の感情はどんな状態でしたか？」

いきなりこう聞かれても、きちんと答えられる人はいないと思います。

それは、行動は無意識レベルで起こしていることが大半だからです。
無意識で起こしている行動にどんな感情が伴っているのか？
それを普段から意識している人はあまりいないでしょう。

でも、その状態だからこそ、
人は好きでもないことを我慢して続けることができるのかもしれません。

そこを改めて意識することで、自分の行動を見直すことができるようになります。
では 早速、次のワークをしながら、
自分の行動と、そこに付随している感情を見ていくことにしましょう。

【ステップ１】行動を書き出す

ステップ１では、一日の行動を時間ごとに書きだします。
朝起きた瞬間から、寝る瞬間までの行動をできるだけ細かく書くようにします。

このワークに初めて取り組むときは、
比較的、自分の自由にできる休日をチェックするといいでしょう。

イレギュラーな休日ではなく、平均的な休日をチェックするようにしてください。
慣れてきたら、仕事をしている日の状態をチェックするようにします。

【ステップ２】それに伴う感情を書き出す

ステップ２では、その行動に伴っている感情を見ていきます。
書き出された行動を眺めながら、その行動についている感情を横に書き出します。

その行動によって、自分がどんな感情を感じていたかを観察していきます。
よく、「その行動にどんな感情を感じますか？」と質問すると、
「時間がもったいない」「もっとしっかりやろう」
「規則正しい生活をしなくちゃいけないと思った」という人がいます。

でも、それらは全て感想、つまり、思考です。
そうではなく、その行動に伴っている、
「嬉しい」「悲しい」「辛い」「楽しい」「切ない」「ワクワクする」
などの感情を感じてください。

よくわからないときは、
「良い感じがする」「嫌な感じがする」というのでもいいでしょう。

習慣化された行動に関しては、
自分ではその感情を感じていることすら気づかないことが多いものです。

だから、書き出すことで、
自分でも思ってもいなかった感情に気づく人もいるかもしれません。

「この行動をしているときは嬉しい」
「この時間はいつも同じように過ごしているけど、あまり良い状態じゃない」
「この行動は良い習慣だと思って始めたけど、実はあまり嬉しくない」

その行動が自分にとって、どんな感情を生んでいるのかを知ると、
どの行動を減らして、どの行動を増やしたいのかがわかると思います。

やめると決めるものも見えてくるでしょう。

人生は瞬間の繰り返しです。
その瞬間、瞬間に感情が伴っているのなら、
できるだけ嬉しい瞬間を増やしていきたいと思いませんか？

このチェックを行うと、一日に感じている自分の感情がわかって、
「あまりいい一日を送れていなかった」と落ち込む人がいます。

でも、その必要はありません。
「今、自分はこんな状態なんだ」と知ることが大事です。

これまで無意識下で感じていたことを知ることができたのですから、
改善していけると思って、むしろ、喜ぶようにしましょう。

これは、企業でバリバリ働いている女性のＳさん（35歳）のケースです。
Ｓさんは、平日は遅く帰ることが多いので、
休日である土曜日の午前中は寝ていることが多いそうです。

時には、お昼過ぎまで寝てしまうことも多く、
起きた瞬間は、
「ああ、天気のいい日なのに、もう１日の半分が終わっちゃった。がっかり」
と思うことが多いそうです。

その後、大抵は掃除を始めますが、
雑誌を開いたら、そのまま読みふけってしまうなど、全部を終えることはまずないそうです。

ある休日では、掃除の途中で友人から電話がかかってきて、
そのまま支度をして出かけたそうです。

友人と出掛けるのはワクワクするけれど、夜遅くに家に帰ってきたとき、
部屋の中が雑然としているのを見て、「来週までこの状態なんだ」と、
とても悲しい気持ちになったそうです。

自分の休日をチェックしてみてＳさんは、
「起きた瞬間にがっかりすると、その日１日ががっかりで始まっていることに気づいた。
同じような週末をこれまで何度も繰り返していたと思うと、とても寂しい気持ちになった。
もっとワクワクする休日を過ごしたい！」と思ったそうです。

Ｓさんのように無意識下にあった自分の感情に驚く人は多いと思います。
でも、知らなければ、改善しようがありません。
「そうだったのか」と事実は受け止め、次のステップに進みましょう。

【ステップ３】理想の状態に近づくには？

ステップ１、ステップ２を終え、
自分がどんな状態で一日を過ごしているかを把握したらステップ３に進みます。

ステップ３では、自分がどうしていきたいかを考えていきます。

「自分の理想の状態はどんな状態だろう？」と自分に聞いてみましょう。
理想の状態がイメージできたら、後は、「それにどう取り組んでいくか？」を考えます。

「メールのチェックが済むと、そのままネットサーフィンをしてしまい、
気づくと２時間を越えることも。メールを開いたら、使用時間を決めておく」

「家事を終えた後、お茶を入れると、テレビのスイッチを入れ、そのまま２時間くらい、
そんなに観たくない番組を惰性で観るのが習慣。
それをやめて、家事が終わったら、すぐに買い物にいくなど、
その日できることを先にすませる」など、改善策がでてくると思います。

ただし、仮に無駄な時間が多いとしても、
その時間が自分にとって心地よい場合もあります。

その無駄な時間も含めて、それがその人のバランスがとれている状態だからです。
自分に質問しててみて、「今のままでいい」というのなら、それでＯＫ。

理想と違ったときのみ、一歩ずつ、理想に近づくようにしていきます。

このワークでは、日々の生活の中で、
できるだけ「良い感じ」の瞬間を増やしていけるよう意識できるといいと思います。

また、本当に毎瞬毎瞬を心地よくするには、
日々の調整が必要だということも覚えておいてください。

これは、飛行機の操縦をしたときに始めて知ったのですが、
飛行機の操縦桿は常に風や抵抗にあおられるので、
一生懸命キープしなければ、まっすぐ飛ぶことはできません。

バランスライフも同じです。

その瞬間毎のバランスがとても大事になってきます。
行動も感情も毎日変化しています。
環境も変わっていきます。

一度決めて安心していると、周囲の状況が変わっていることに気づかず、
知らないうちにバランスを崩していることもあります。

自分の理想のバランスライフを目指すには、日々の微調整を意識することも大切です。