ライフスタイル

あなたは、答えは外にあると思っていませんか？

その外にある答えを知れば、すべてが解決できると思っているのではないでしょうか。

1. 自分のことを知り、自分で改善策を立て行動を改める

たとえば、誰かと問題が起きた時。
「なんで、こんな問題が起きたのだろう？」と考えますが、それと同時に、

「なんで、あの人は先に言ってくれなかったのだろう」
「もっとこっちの気持ちを汲んでくれれば、こんなことにはならなかったのに」

というように、相手の行動が問題なのであって、自分に落ち度はないと思ってしまいがちです。

これは、相手の中に問題と解決法がある、と外に対して意識が向いている状態なのです。でも、本当は「自分のことを知り、自分で改善策を立て行動を改める」ことをしないと、相手が誰であっても、同じ問題が起きてしまうのです。

今度はちょっと違う視点から考えてみましょう。

大勢の人が集まる会合で、初対面の人と話をするシーンを想像してみてください。

「どんな仕事をしているのですか？」
「今日はなぜここに来たのですか？」

相手のことを聞くのはいいけれど、質問してばかりでは自分のことを話すタイミングがありません。相手が自分のことを知ることができなければ、興味を持ってもらえない。

その結果、いい出会いに結びつかず、何の成果も得られない。
あなたにも、そんな経験はないでしょうか？

実はこの時に大事なのは「自分が何が必要で、何が不必要で、どんな人と関わりを持ちたいのか」をあらかじめ知っておくことなのです。

2. 自然な情報交換のための5つのキャッチボール

答えは内側、自分の中にしかありません。

海外では、パーティーで出会った人に、いきなり名刺を渡すことはしません。
ちょっと会話をして、今度も会いたいな、と思った人にだけ、連絡先を渡すのです。

出会いの時に、自分にとって必要な人か、関わりたい相手かどうかを、フィルタリングしています。

大勢の中から、短時間で自分が求めている人を見つけたいなら、この順番で次の5つのキャッチボールをして、自然に情報交換をしましょう。

「ここに来たきっかけは何ですか？」
「ふだんはどんなことをしているのですか？」
「どんな人がお客様なのですか？」
「今、どんなことに取り組んでいますか？」
「今、関心があること、知りたいことは何ですか？」

これだけの会話で、自分の求めている人がどうかがわかります。もし、違うなと感じたら、今日はお話しできて嬉しかったです、と挨拶をして、スッとフェードアウトすればいいのです。

私は今、どんな人と出会いたいのだろう？

そこが明確でないと、よい出会いは起こりません。
名刺交換をたくさんしたり、相手の話を聞いて情報を集めたりしただけでは何も起こりません。

関わり方に活かすことができないのです。

私は何が好きで、何を大切にしていて、今何に情熱を傾けたいのだろうか？
自分のことを知るということは、自分と対話していることです。

自分との対話ができていないと、どんな人に出会ったらよいかわかりません。
今関わりがある人とも、どんな関係を育てていったらいいかわかりません。

自分のことを知るためには、自分にたくさん質問すること。
意識的に自分との対話の時間をつくること。

答えは、自分の中にあるのです。

マツダミヒロです。

学ぶことや成長することに取り組むと
「やるべきこと」が増えていきます。

ぼくも、20代で仕事をし始めたばかりの頃は
本をたくさん読み、やるべきことを増やし
忙しい毎日を送っていました。

スケジュール帳もTODOリストもパンパンで
仕事をしている感じにはなるのですが、
成果はあがらず、手に入ったのは疲労感だけでした。

その後、たくさんのことに取り組むのをやめて
手放すこと、やめること、しないことを増やしていきました。

よく、周りからは
「自然体でストレスなく活動している秘訣は何なの？」
と言われるのですが、
そのコツは「しないこと」にあります。

人生は、しないほうが、うまくいくことに気づいたのです。

このブログは、今までにあなたが読んだものとは
逆のことが書いてあるかもしれません。

本を読んで、自分に無理をして
うまくいかなくなった・・・

そんなあなたにはピッタリです。

あなたも、しないことを増やしてみませんか？

1. 細かく行動を決める

大きく行動を決めると
その行動をするために「考える」ということをします。

考えた時点で、
手も足も止まってしまいます。

たとえば、
「明日から体のトレーニングをしよう！」と考えると、
何から始めればいいか、
わからなくなってしまいます。

「明日、夕食の前に腹筋を10回しよう！」
ということであれば、
迷うことなく考えることなく、
実践できることでしょう。

大きな行動を
細かく小さくして、
何を行動するのか決めることで
確実に行動できるようになります。

2. 小さく小さく始める

何かを始める時、大きな目標を立てます。
目標は大きいほうがいい、確かにそうかもしれません。

でも、そのあとの一歩は小さいほうがいいのです。

大きな目標は、大きな一歩になりがちです。

最初の一歩が大きいと、
勢いをつけないと踏み出せません。
そして、勢いはなかなかつきません。

そんな時は小さく一歩を始めましょう。

小さくすると考えなくてもいいから、
行動しやすくなると伝えましたが、
さらに小さくするメリットは、
少ない時間でも取り組めるようになることです。

空き時間が5分あったら、
その目標に向かってできる行動がある。

そんな状態を常につくっておきましょう。

　　

このブログ記事は
「人生は、しないほうが、うまくいく」著書の一部です。

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何かを手に入れるためには
まずは手放さなければいけません。

そう、
やめることが必要なのです。

やめることは
勇気がいります。

はじめるよりも
やめることのほうが
何杯もエネルギーを使います。

だから、
多くの人が
やめられずに
不満を持ちつつも現状を維持しているのです。

1. 「苦手なことをやる」をやめる。

何度やってもうまくいかない。
素質がないのかな。

そう、思い悩むことがあるかもしれない。

でも誰にでも苦手なことはある。

そして、苦手なことは
なかなか上達しないもの。

苦手なことに挑戦し続けるよりも
まずは、得意なことを伸ばしてみよう。

あなたに求めれらているのは
あなたらしさが発揮できることなのだから。

苦手なことをやるのを
やめてみよう。

「仲間を探す」をはじめる。

自分の得意なことを書いてみよう。
自分の苦手なことを書いてみよう。

苦手なことは、
やらなくてもいい。
あなたの苦手なことが得意な仲間を探すだけ。

そして
その仲間といっしょにチームをつくろう。

「チーム〇〇（あなた）」

きっと史上最強のチームになるはず。

2. 「応援しているふり」をやめる。

「応援しますよ！」と言葉で言っても
それを行動に移すのはむずかしい。

言葉と行動の差を埋めることに
意識を向けてみよう。

自分ができることを、相手に伝えよう。

そして、できそうもないことは、
口にするのをやめてみよう。

相手に期待をさせてしまって
できなかったとき、
相手が受ける落胆は大きい。

応援しているふりを
やめてみよう。

「徹底して応援する」をはじめる。

あなたが共感した人は、
徹底して応援しよう。

その人のために
あなたができることのすべて。

「ここまで応援してくれるの？」と
相手に思ってもらえるくらい。

もちろん無理をしてはいけない。

あなたができる範囲での精一杯のことを。

あなたなりの徹底した行動をやってみよう。

3. 「自分を犠牲にする」をやめる。

自分を犠牲にして生きていると
なんのために生きているのか分からなくなる。

あなたのカラダは
あなたのモノ。

あなたの人生も
あなたのモノ。

だから、こわさないように守るのもあなたの役目。

もっと大切にしていきたい。
もっと大事にしていきたい。

いつもココロの声を聞いて
悲鳴を上げていないか確認しよう。

そうやって
自分を犠牲にするのを
やめてみよう。

「自分を大切にする」をはじめる。

誰かのために、何かをする。
それはすばらしいこと。

でも、その前に必要なのは
自分を満たすこと。自分を大切にすること。

そうすれば、自分と同じように
ほかの人を満たしてあげることができる。
相手の喜びも大きくなる。

自分を大切にできない人は
きっと、ほかの人も大切にできない。

まずは自分から
大切に扱ってあげよう。

話し方を学んだけれど、うまく話せなかった。そんな経験はありませんか？

それはなぜでしょう？

確かにそこに上手に話すための方法は書いてあるのですが、あなたにあった話し方ではないからです。

あなたにあったモノを見つけて、そして実践してみてください。
きっと今までのあなたとは違ったあなたがそこに存在していると思います。

1. 直感で話す

準備をしないでスピーチや発表をする時、大事にしたいのは直感です。

その時に感じたことを言葉にする。

何を話したらいいのかわからなくなったら、聴いている人の顔を見て思い浮かんだことを話してみる。話すテーマを思い返してみてピンときたことの話をしてみる。

自分の心と会話をして、その場で話す内容を決めてみましょう。

ここでは迷いは禁物です。感じたこと思ったことを言葉にする。実はそれがあなたが最も伝えたいことだったりするのです。

この力をつけるために、日頃から見て感じたことを言葉にしてみましょう。景色を見ての感じた気持ちを言葉に、感動した事があったらそれを言葉にする。

自分を信じて直感を大切にしましょう。

2. 最高の自分を覚えておく

過去のあなたは、うまくできた時もたくさんあるはず。まずはその状態を思い出してみましょう。

思い出すだけで楽しい出来事、それは先生や親からほめられた時でもいいし、友達と楽しい時間を過ごした時でもいいです。

思わずニヤっと、表情がゆるんでくることを。

そう、あなたもそんな時があったのです。できるあなたが存在するのです。

わたしはダメだって思うのではなく、できている自分があることを再確認しましょう。そしてそれを覚えておきましょう。

最もあなたの味方をしてくれるのは、あなたなのですから。

3. 演じる

最高の自分を思い出すことができたら、それをまた演じてみましょう。

その時の気持ち、行動、振る舞いを再現してみるのです。

もし、最高の自分が思い出せない場合は、まねをしたくなるほどのあなたが尊敬する人物にしましょう。その人物を演じてみます。

その人であれば、どんな言葉づかいをするか、どんな行動をとるのか、どんな考えをするのか。

演じていくとあなたは、その人物に近づいていきます。

うまくいかない時というのは、自分の中でうまくいっていない自分をイメージしており、それを演じているから。

最高のあなたを演じながらコミュニケーションをとってみましょう。

マツダミヒロです。

学ぶことや成長することに取り組むと
「やるべきこと」が増えていきます。

ぼくも、20代で仕事をし始めたばかりの頃は
本をたくさん読み、やるべきことを増やし
忙しい毎日を送っていました。

スケジュール帳もTODOリストもパンパンで
仕事をしている感じにはなるのですが、
成果はあがらず、手に入ったのは疲労感だけでした。

その後、たくさんのことに取り組むのをやめて
手放すこと、やめること、しないことを増やしていきました。

よく、周りからは
「自然体でストレスなく活動している秘訣は何なの？」
と言われるのですが、
そのコツは「しないこと」にあります。

人生は、しないほうが、うまくいくことに気づいたのです。

このブログは、今までにあなたが読んだものとは
逆のことが書いてあるかもしれません。

本を読んで、自分に無理をして
うまくいかなくなった・・・

そんなあなたにはピッタリです。

あなたも、しないことを増やしてみませんか？

1. 時間の長さで答えは変わらない

もっといい答えが出るんじゃないか？

そう思うと、
「もっともっと長い時間考えたほうがいい」
と思ってしまいます。

ある研究によると、
5秒で考えた答えと30分考えた答えは
86％は同じである、というデータがあります。

長い時間考えても、
あまり答えは変わらないのです。

本当に必要な答えは、
必要なタイミングでやってくるので、
考えれば出るというものではありません。

考えることに時間を費やすのであれば
行動に時間を費やしたほうが有意義です。

決断をするときも、
考えすぎず、直感で決めてみる。

この直感を養ってみましょう。

ランチにどこに行くかを5秒で決めてみる。
メニューを決める時に5秒で決めてみる。

今日したいことを5秒で決めてみる。

本当は5秒ではなく
1秒で決めたいところです。

徐々に、訓練していき
直感を磨いてみましょう。

2. 手と足を動かす

頭を動かしても身の回りの状況は何も変わりません。
必要なのは手と足を動かすことです。

新しい商品を作って、サービスを試してみる段階の時に
「たくさんの人にやってみたけどダメでした」
ということを言う人がいます。

「どのくらいの人にやったの？」
と聞いてみると、10人以下だったりします。

きっと頭のなかでは
100人以上にやっているかのごとく
空想しているのでしょうが、

実際に手と足を動かしたのは数人だけ。

せめて、100人以上に試してから諦めても
遅くはありません。

頭を使うことに慣れているからこそ、
常に手と足を動かすことを意識してみると
変化が起きていきます。

　　

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自分が心から惚れ込むような商品やサービスに出会った時、誰かと分かち合いたくなります。

いてもたってもいられずに、誰かに伝えたくなり、そしてその人にもその商品やサービスを使ってほしいと強く思います。

ましてや、それで自分の人生が変わるくらいインパクトがあるものであれば、なおさらです。

しかし、この時の心の状態はとても偏っているのです。

1. 夢中になればなるほど、偏りが生まれる

その商品がすべてで、それを使わなければうまくいかないというくらいに強く思ってしまいます。夢中になればなるほど、偏りが生まれるのです。偏ると、見えるものも見えなくなってしまいます。

たとえば、長年病気で悩んでいた時にある治療法に出会ったとしましょう。その治療法ですっかり改善し元気な姿を取り戻しました。

そうすると、その治療法こそがすべてで、それを選ばなければ命がなくなると思えるくらい、強引に周りの人たちに勧めてしまうことでしょう。

相手の気持ちを考える余裕もなく、そして相手の話を聞くゆとりもなく説明し、勧めるだけになってしまいます。

これを、相手の選択肢を奪う状態と言います。

選択肢を奪うということは自分はニュートラルな感覚でいられるはずもなく、だいぶ偏っているのです。

このような状態が続くと、限られた方々には感謝されるかもしれませんが、友達を失い人との関係も悪くなってしまうことでしょう。

そしてどんどん人が離れていくことになるのです。

2. 選択肢の一つとして考えるといい

相手が自分が提案したものを選んだとしても、そうでないものを選んだとしても、どちらでもいいというのがニュートラルでいるということです。

ニュートラルな状態で接すると、相手から嫌悪感を抱かれることはほとんどありません。

このように自分が提案する時もそうですが、相手から提案された時もニュートラルでいると、とても楽になります。

「絶対これをしたほうがいいよ」
「この方法でやらなきゃいけないよ」

と提案されても、その方法がすべてではないし、選択肢の一つとして考えるといいくらいに思っていることがニュートラルを保つポイントです。

偏りなく関わり合うと、みんなそれぞれにいいところがあることに気がつきます。世界にはさまざまな価値観があり、それぞれをよいと感じている人たちがいます。

どんなことでも「そうなんだ」と、否定せずに受けとめてみましょう。

また逆にニュートラルであるためには、いつもの自分だったら選ばないことに触れてみるのも一つの方法です。

今までしてきたことと逆のことをやってみたり、ふだん話をしない人たちと話をしてみましょう。そして、そんな考え方もあるということを知り認めてみることで、ニュートラルに近づくことができます。