スピリチュアル

ひとりでも多くの人が、自分の「役割」を楽しんでできる世の中をつくりたい。
それがぼくの夢です。

ここでいう「役割」とは自分だからできること、
やっていて夢中になれること、
無理しなくてもできること、
誰がなんと言おうとやりたいことです。

それは、その人にとってのライフワークだったり、
ミッションだったりします。

ぼくは、まわりの目が気になり、
本当の自分を見られるのが怖くて
いろんなことをやりすぎていました。
どれも手放さずに。

たくさん手に入るけど、
たくさん成長しているけど、
しあわせからは、ちょっと遠い。

でも、少しだけ勇気を出してやめることをはじめてから、
たくさんのしあわせが降ってきたのです。

夢に近づくには、豊かになるには、
やめる力を身につけること。

無理していることをひとつずつ、やめることで
自然にうまくいきはじめます。
ぼくがそうだったように。

1. 「たくさん応援しなければいけない」をやめる。

誰かを一生懸命応援することはいいこと。

そう言われても
自分には余裕がない、

そんな時間がない。

そう思うと、何もできなくなってしまう。

そんな人は、きっと
たくさん応援しなくてはいけないと考えているのだろう。

でも、応援は
ちょっとだけでもいい。

あなたの気持ちが伝われば
きっと相手はうれしいから。

たくさん応援しなければいけないを
やめてみよう。

「1分だけでも応援する」をはじめる。

1分でできる応援の仕方を探してみよう。

声をかけてあげる。
電話してみる。
1行の応援メッセージを書く。
ココロの中で、声援を送る。
誰かに紹介する。

短い時間でも
できることはたくさんある。

あなたのすきまの時間にできる方法で
誰かを応援してあげよう。

2. 「応援してから応援する」をやめる。

自分が応援してもらってから
相手を応援するのは当たり前のこと。

成功している人は
自分からすすんで
たくさんの人を応援している。

それは見返りを求めないからできること。

何かをしてもらったから、応援するのではない。

ギブ・アンド・テイクより、
ギブ・アンド・ギブ。

与えて、また与える。

応援されてから応援するのを
やめてみよう。

「先に応援する」をはじめる。

相手からのアクションを待たずに
自分から応援しよう。

あなたが共感する人。
あなたに影響を与えてくれた人。
たくさんの人に紹介したいと思う人。
あなたの大好きな人。

そんな人がいたのなら、自ら応援団になってしまおう。

小さな応援をできるところからはじめていこう。

先にたくさん応援した人が、
一番応援される人になっていくはず。

3. 「教えない」をやめる。

いいお店を見つけたとき、
お得な情報を知ったとき、
素敵すぎる人に出逢ったとき、
「誰にも教えたくない！」
という気持ちが出てくるかもしれない。

自分だけのモノにしたくなるかもしれないが、
人に教えてあげても、そのモノの価値は下がらない。

むしろ、
人といっしょに楽しめる時間が増えていくだけ。

あなたが教えたくないと思っているモノを
友人に教えてあげよう。
きっと喜んでもらえるはず。

情報は、
人と共有できるところに価値がある。

教えないを
やめてみよう。

「推薦する」をはじめる。

「この人、素敵！」
そう思える人がいたのなら、どんどん紹介してあげよう。

その人を求めている人に。
その人がさらに輝けるところに。

自分で自分を応援するのはちゅうちょするけど
自分が好きな人なら
積極的に人に推薦できるはず。

自分が知っているその人のすばらしさを
誰にも伝えないのは
世の中のためにならない。

好きな人のよさを広めてあげよう。

夢を発見するきっかけ、
やりたいことを始めるきっかけ、
自分のやっていることに納得するきっかけ。

あなたの「こころに決める」きっかけを探しましょう。

1. 大まかな方向性を決める

人生で成功するためには、目標をもつことが大切だ。
ふつうはそんなふうに考えられている。
しかし、なかには目標をもたないほうがいい人もいる。

目標を無理やりつくると、
プレッシャーのほうが強くなってしまうタイプの人だ。

そういう人は、
具体的で明確な目標ではなく、
大まかな方向性だけ決めてみてはどうだろう。

「いつまでに、何をする」
ではなく、
「こんな感じのことをしよう！」
という具合に。

明確な目標を一つずつ
達成していくことで成長していく人もいれば、
大まかな方向性だけ決めさえすれば、
あとは流れに身をまかせたほうが
うまくいくという人もいる。

人にはそれぞれタイプがあり、
自分にあったやり方を選ぶのがいちばん。

べつに立派な目標である必要はなったくない。
むしろぼんやりとした目標であっても、
すぐに行動に移せたほうが効果は高い。

さて、あなたは、どんな方向へと進みたいのだろうか。

2. 障害を予測する

「夢と勇気とわずかなお金」

これはチャップリンの言葉である。

やりたいこともあるし、夢もある。
「わずかなお金」だってもっている。
そんな多くの人に、ほんの少し足りないもの。

それは、たぶん勇気。
夕目を実現するために、その一歩を踏み出す勇気が
なかなかもてない。

自分が起こす行動を妨げる障害を考えてしまうのだろう。

もし、失敗したらどうしよう・・・
こういう理由でうまくいかないんじゃないかな・・・

そんなときは、あらかじめその対策を考えておくとよい。
どんな障害が起きるか予測し、
そのときの対応を考えておくことによって
始めの一歩を踏み出しやすくなる。

ぜひ、わずかなお金と勇気をもって、
夢をかなえてみよう！

3. 羅針盤をもつ

世の中は大海原である。
何が起こるかわからない。

快晴は日が続いたかと思えば、
突然、荒れ狂ったりする。

波にうまく乗らなければ、
おぼれていくだけである。

広い広い海の真ん中にいるとして、
目的地にたどり着くには、
やはり、コンパスが必要だ。

コンパスとは、いつどんな場所であっても
正確な方角を示すもの。

あなたはコンパスや羅針盤をもっているだろうか。

明確なビジョンであったり、
人生の目標だったり、
羅針盤のかたちはさまざまだと思うが、
冒険には必ず必要なものだ。

あなたのコンパスが指している方向には、
何があるだろうか？

4. ルールを明確にする

スポーツには当然、ルールがある。

マニュアルは必須なものではあるが、
やり方や技術を教えるもの。

一方、ルールはより楽しく、円滑に進めるために
必要な決まりごと。

たとえば、こんなルールがあってもおもしろい。

• ホームランを打ったら皆で出迎えよう
• 勝ったときは、本気で喜び合おう

ルールがなくても、何とか成り立つかもしれないが、
ルールがあったほうがうまくいくし、楽しい。

ところで、あなたの人生にはルールがあるだろうか。

ルールを明確にしておくことで、
あなたは動くことが楽しくなるはずだ。

ぼくは、まわりの目が気になり、本当の自分を見られるのが怖くて
いろんなことをやりすぎていました。

どれも手放さずに。

たくさん手に入るけど、
たくさん成長しているけど、
しあわせからは、ちょっと遠い。

でも、少しだけ勇気を出してやめることをはじめてから、
たくさんのしあわせが降ってきたのです。

1. 「グチを言う」をやめる。

他人の文句を言うのは簡単。
一瞬、すっきりするかもしれない。

でも、そこからは何も生まれない。
逆に、いやな気持ちが残るだけ。

それに、いつもグチを言っている自分を
想像してほしい。

もしあなたが子どもだったら
グチを言っている大人をカッコイイと
思うだろうか。

グチによって
あなたの魅力も半減してしまう。

グチを言うのを
やめてみよう。

「夢を語る」をはじめる。

輝いている人は夢を語っている。

実現できるかどうかは関係ない。

こうなったら楽しいよね。
こんな未来だったらワクワクするよね。

そんな話は聞いていて楽しい。
エネルギーをもらえる。

あなたが夢を語るだけで
まわりを元気にしてしまう。

夢を口に出して
自分のまわりからでも輝く未来をつくっていこう。

2. 「自己紹介だけする」をやめる。

気がつくと
いつも自分のことだけしゃべっている。

ぼくはこれができます。

私はこんな経験をしています。

自己PRは必要だけれど
熱がこもりすぎると、
自分の話ばかりで時間がすぎてしまう。

自己紹介はシンプルに、
インパクトを持たせて。

あとはほかの人のことをたくさん聞こう。
聞き上手ほど話し上手だから。

自己紹介だけするのを
やめてみよう。

「他己紹介」をはじめる。

出逢った人に自己紹介をしてもらったら
次からはその人の紹介を
あなたがしてみよう。

自己紹介ではなく
他己紹介ができる人のほうが魅力的。

その人のいいところを瞬時に発見し
自分のことのように
どんどん紹介してあげよう。

仲間の輪が、今まで以上に広がっていくに違いない。

3. 「一方的に話をする」をやめる。

「自分の話を聞いてほしい！」
と思う人は多い。

それはあなただけじゃない。
相手もそう思っている。

いつも、自分ばかり話をしているな
と思うのであれば、
今度は、話したい気持ちをぐっとガマンしてみよう。

そうすれば、相手は話したい気持ちをガマンしないですむ。

きっと気持ちよく自分の気持ちや意見を
聞かせてくれるはず。

一方的に話をするのを
やめてみよう。

「話を”聴く”」をはじめる。

聞き上手の人は
こちらが伝えたい話をただ聞いてくれるだけではなく、
自分では気づいていない「想い」を引き出してくれる。

聞き上手の人と話をすると
ココロにたまっていたモノがどんどんなくなっていく感じ。

話を聞いてもらえるだけで
問題が解決したり、癒やされたりする。

あなたも誰かの話をじっくり「聴く」ことを
心がけてみよう。

うなずいて
共感してあげるだけで
あなたはとても感謝される。

4. 「尋問」をやめる。

「なんでできないの？」
「どうして失敗してしまったの？」

これはまさに尋問。

こんなふうに質問されたら答えたくもないし、
前向きな答えも出てこない。

感情のまま
自分がただ聞きたいから聞く。
それは尋問になりがち。

相手のためを思って問いかけることで
尋問ではない質問ができる。

尋問するのを
やめてみよう。

「魔法の質問」をはじめる。

質問の仕方次第で答えは変わってくる。

「どうすればできると思う？」
「何があったら、達成できる？」

こんな質問なら
答えるだけで解決策が見えてきたり
一歩踏み出したくなったりする。

これが魔法の質問。

質問の質は、人生の質だ。

他人への質問だけではなく
自分自身にも質問してみよう。

自分へのサインを見逃さないためにも、自分に問いかけてみよう。

あせる必要はありません。

なぜなら、その答えを
あなたはすでに知っているからです。

1. 相手を認める気持ちをもつ

「文章がうまくなって、以前よりいいよ」というのは評価。
「毎日質問してくれているね、おかげで毎日
　何か気づきがあるよ」というのが承認。

承認とは、このように「ここまでやったんだね」という
到達点を事実として伝えることだ。

もちろん、ほめる言葉もやる気を引き出したり、
行動を続けるモチベーションにはなる。
けれど、評価のウエイトが強くなりすぎると、
「評価する人とされる人」という関係になってしまうので、
その言葉を素直に受けとれない人も
出てくるのではないだろうか。

あなたが、だれかのやる気を引き出したいなら、
まず相手の存在を認め、
さらに相手に表れている違いや変化、
成長や成果にいち早く気づいてやることだ。
そして重要なのは、それを言葉として相手に伝えること。

むずかしく考える必要はない。
あいさつやちょっとした感謝の言葉も承認になる。

いままで、あながたもらった言葉で、
「自分を認めてくれているんだな」と思った言葉は
何だろうか。
そして、それはだれにいわれたのだろう？

そのことを思い出して、
部下やまわりの人に接してみてはいかがだろうか。

2. ストレスサインに気づく

最近、とくに目が疲れる。
これがぼくのストレスサインだ。

ストレスともつというと、
大きなストレスを想像してしまいがちだが、
実は、小さなストレスが徐々に大きくなっていくことが多い。

ストレスにも段階がある。

プチストレス、ストレス、ヘビーストレス。

人によって症状が違うが、
最初の段階は、
目が疲れたり、肩がこったり、
カラダがだるくなったり。

次の段階は、
イライラしたり、ちょっとしたことで怒ったりする。

ヘビーストレスになると、
悩みが1日中頭から離れなかったり、
何をするにも無気力になったりする。

ヘビーストレスになると、
回復をするのにとても時間がかかってしまう。

そんなときのためにも、
プチストレスになるときのサインを見逃さず、
ストレス解消を早期に行うほうがいい。

どんな症状が、あなたにとってのストレスサインなのか。
自分で意識して、そのサインを見逃さないようにしよう。

3. 期待値を下げる

プレゼントをもらったのに、がっかりする。
橋梁が少し上がったのに、がっかりする。
大好きな人と結婚したのに、がっかりする。

それはあなたが、期待をしすぎていたからだ。

がっかりしないですむ唯一の方法は
あまり過剰な期待をしないこと。

つまり、期待値を下げてみるのだ。
期待値を下げれば下げるほど、
喜びや感激が大きくなる。

まったく期待しないのではなく、
ふつうの気持ちで接すること。

期待値が低い分、
ちょっとしたことで感動できるようになる。

とくに、家族や職場においては、
あまり相手に期待を抱かず、接してみてはどうだろう。

期待の裏側には怒りや悲しみがある。
マイナスの気持ちをなるべく感じないためにも、
過剰な期待はやめて、
ふだん着のこころで接してみよう。

人はバランスを保ちながら生きています。

読むインプットと、行動してみるアウトプット。
この2つのバランスが取れていることによって、吸収力はとても高まっていきます。

今回は、未来へ行動するためのきっかけとして、「しつもん」を活用してみてください。

1. 自分を知る「自分の素質を知ること」

私はこういう人だ！と、
自分のことをすべて知っている人はいない。

みんな自分のことをもっともっと知りたいと
思っているし、知るべきである。

何が嫌で
何が好きで

何が得意で
何が苦手で

何が嬉しくて
何に感動するのか。

もっと自分を知ることで
相手との違いも分かる。

あなたは、どんな人だろうか。

2. 優先順位を決める「自分にとって重要な順番を決めること」

あれもやらなきゃ、
これもやらなきゃ。

頭の中はそんな焦りでいっぱいだ。

しかし、
あなたの体は1つしかない。
同時にいくつも行うことは難しい。

瞬間瞬間は
1つのことに集中する。

1つのことしかできないと分かったのであれば
優先順位をつけていくだけだ。

まずは、どれからやったほうがいいか、
落ち着いて考えてみよう。

3. 未来質問「未来のことをイメージさせる質問をすること」

相手にリクエストしたとき、
言葉だけ伝えてもなかなか伝わらない、
そんなこともあるかもしれない。

それは相手が
「どんな未来になるのか、イメージできない」からだ。

言葉だけのやり取りでは
所々は分かっても、
全体を把握することは難しい。

全体像を把握してもらいやすくするには、
相手がイメージしてくれそうな質問を
投げかけてみるとよい。

イメージし始めると、
自分でも想像していなかった未来が
見えてくるかもしれない。

4. 新たな道を見つける「今までとは違うやり方を探すこと」

自分の向かいたいゴールが見つかったら、
あとはどのようにすればたどり着けるかを考えるだけだ。

その道は1つではないはず。

道が1つだと考えると
その道しか見えなくなってしまう。

そんな時は誰かのアドバイスが
新しい道を見つけるきっかけになる。

その道を発見するために、
身の周りの情報を意識してみよう。
思わぬところにヒントが隠されているかもしれない。

ゴールにたどり着くために
いくつもの道を発見しよう。