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自分へのサインを見逃さない3つのポイント

2020年5月13日

自分へのサインを見逃さないためにも、自分に問いかけてみよう。

あせる必要はありません。

なぜなら、その答えを
あなたはすでに知っているからです。

目次

  • 1. 相手を認める気持ちをもつ
  • 2. ストレスサインに気づく
  • 3. 期待値を下げる

1. 相手を認める気持ちをもつ

「文章がうまくなって、以前よりいいよ」というのは評価。
「毎日質問してくれているね、おかげで毎日
 何か気づきがあるよ」というのが承認。

承認とは、このように「ここまでやったんだね」という
到達点を事実として伝えることだ。

もちろん、ほめる言葉もやる気を引き出したり、
行動を続けるモチベーションにはなる。
けれど、評価のウエイトが強くなりすぎると、
「評価する人とされる人」という関係になってしまうので、
その言葉を素直に受けとれない人も
出てくるのではないだろうか。

あなたが、だれかのやる気を引き出したいなら、
まず相手の存在を認め、
さらに相手に表れている違いや変化、
成長や成果にいち早く気づいてやることだ。
そして重要なのは、それを言葉として相手に伝えること。

むずかしく考える必要はない。
あいさつやちょっとした感謝の言葉も承認になる。

いままで、あながたもらった言葉で、
「自分を認めてくれているんだな」と思った言葉は
何だろうか。
そして、それはだれにいわれたのだろう?

そのことを思い出して、
部下やまわりの人に接してみてはいかがだろうか。

魔法の質問
いままででいちばん心に残っている、あなたを認めてくれた言葉は何ですか?

2. ストレスサインに気づく

最近、とくに目が疲れる。
これがぼくのストレスサインだ。

ストレスともつというと、
大きなストレスを想像してしまいがちだが、
実は、小さなストレスが徐々に大きくなっていくことが多い。

ストレスにも段階がある。

プチストレス、ストレス、ヘビーストレス。

人によって症状が違うが、
最初の段階は、
目が疲れたり、肩がこったり、
カラダがだるくなったり。

次の段階は、
イライラしたり、ちょっとしたことで怒ったりする。

ヘビーストレスになると、
悩みが1日中頭から離れなかったり、
何をするにも無気力になったりする。

ヘビーストレスになると、
回復をするのにとても時間がかかってしまう。

そんなときのためにも、
プチストレスになるときのサインを見逃さず、
ストレス解消を早期に行うほうがいい。

どんな症状が、あなたにとってのストレスサインなのか。
自分で意識して、そのサインを見逃さないようにしよう。

魔法の質問
あなたのストレスサインは何ですか?

3. 期待値を下げる

プレゼントをもらったのに、がっかりする。
橋梁が少し上がったのに、がっかりする。
大好きな人と結婚したのに、がっかりする。

それはあなたが、期待をしすぎていたからだ。

がっかりしないですむ唯一の方法は
あまり過剰な期待をしないこと。

つまり、期待値を下げてみるのだ。
期待値を下げれば下げるほど、
喜びや感激が大きくなる。

まったく期待しないのではなく、
ふつうの気持ちで接すること。

期待値が低い分、
ちょっとしたことで感動できるようになる。

とくに、家族や職場においては、
あまり相手に期待を抱かず、接してみてはどうだろう。

期待の裏側には怒りや悲しみがある。
マイナスの気持ちをなるべく感じないためにも、
過剰な期待はやめて、
ふだん着のこころで接してみよう。

魔法の質問
相手に期待しすぎていることは何ですか?
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Filed Under: 自分探し, ライフスタイル, スピリチュアル Tagged With: サイン, ストレス, 不安解消, マイナスの気持ち, 期待値

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Comments

  1. レーナ says

    2020年5月13日 at 9:48 am

    パートナーに、人生を同じくらいの気持ちでたのしんでほしい。

    返信

上記の魔法の質問に答えてみる コメントをキャンセル

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プロフィール


マツダミヒロ

質問家。「魔法の質問」主宰。
時間と場所にとらわれないビジネススタイルで世界を旅するライフトラベラーでもある。 各国で「自分らしく生きる」講演・セミナー活動を行う。 著書は国内外で35冊を超え、年間300日は海外に滞在。

独自のメソッドの「魔法の質問」は世界各国に広がりインストラクターは5,000人を、 メルマガの読者は5万人を超える。 NHKでも取り上げられた「魔法の質問学校プロジェクト」では、ボランティアで世界各国の学校へ訪問。

『質問は人生を変える』(きずな出版)『賢人たちからの運命を変える質問』(かんき出版)ほか著書多数。
→著書をチェックする(Amazon)

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