恋愛

恋愛においては「悩む」こともひとつの醍醐味。
だから、悩むことも大切。

でも、悩みすぎてどうしたらいいかわからなくなったとき、
今の状況を変えたいと思ったとき、
そんなときは、「しつもん」に答えてみてください。

きっとあなただけの、
解決のヒントが隠されているはずです。

1. 自分の魅力を、もっともっと引き出してみよう。

彼からの電話やメールが少ないことが不安です。

わたしの彼は、基本的に用がなければ連絡してこないタイプ。
会っているときにはそれなりに優しいのですが、あまりにも連絡が少ないと、
「もしかして自分は愛されていないのでは・・・」と不安になります。

友達は、彼氏と毎晩必ず電話で話したり、
しょっちゅうメールのやり取りをしていると言います。

彼に対して、「もう少しわたしのことを気にかけてほしい」と思ってしまうのは
わがままなのでしょうか。

2. あなたの知らない彼

連絡がほしいけれど、なかなか連絡がこない。
そんな不安なことがあるかもしれない。

そんなときにこそ考えよう。

自分は相手に何ができるのか、
そして、相手のことをどのくらい知っているのか、ということを。

まだ出会って間もない人同士は、お互いのことを知らない。
しかし、身近な存在になったとしても、
まだまだ相手のことを知らない状態なのかもしれない。

どんなものが好きなのか。どんなことが嫌なのか。
どう接してほしいのか。どんなコミュニケーションを望んでいるのか。

相手のことは、知っているようで知らない。
そして相手も、自分のことをしっているようで知らない。

だからこそ、たくさんコミュニケーションをとることが大切。
当たり前と思っていることでも、あえて聞いてみよう。

もしかしたら、お互いにズレがあるかもしれない。
ただ、そのズレはたくさん話し合うことによって、
少なくしていくことができるはず。

あなたは、相手にどんなことを聞いてみたいだろうか。

3. 与える人になろう

奪うだけでは、相手も求めてはこない。
「あれがほしい」「これがほしい」

ただ求めるだけの人に、あなたは興味があるだろうか。

それよりも、
「こんなこと知ってる？」「こういう情報もあるよ！」
と与えてくれる人のほうに、興味がいくものではないだろうか。

「自分がただ会いたい」と思っていても、相手にとっては奪われるだけ。
相手にたくさんの魅力とエネルギーを与えるには、どんなことができるだろうか。

奪う人よりも、与える人になろう。

　　

パートナーシップを築いていくのに終わりはありません。うまくいかないことも、ときには投げ出したくなることもあるでしょう。

でも、そんなときこそ真剣に向き合い、あきらめずに、お互いの心からの答えを真摯に伝えあう。

そう自分と約束していきましょう。

1. 小さいころの夢

小さいころは、何に憧れていたのだろう。

テレビでよく見た華やかな職業か、
身近に見ていた両親の職業か。

何を夢見て過ごしていたか。

無理だと思って忘れていたかもしれない。
もしかしたら、
小さいころの夢を、もう実現しているかもしれない。

あなたの夢を思い出してみよう。

2. 2人で旅する

たまには2人で日常を離れて、
非日常を共有しよう。

いつもと同じではなく、
なかなか味わえないことを体験しよう。

非日常を共有すればするほど、
2人の絆は強くなる。

そこにはトラブルがあるかもしれない。
感動もあるかもしれない。

まだ体験していないことはたくさんある。
それを体験するために、2人で旅に出かけよう。

3. どんな家族

あなたは、
家族とどんな関係で暮らしてきただろう。

親との関わり、兄弟との関わり。

身近な人との関わりは、
すべての人間関係に影響する。

身近な人を大切にし、
周りの人も大切にしよう。

自分の家族とどんな関係だったか、
自分と向き合ってみよう。

4. 2人で誰かをしあわせに

2人で誰かをしあわせにしてみよう。

誰かをしあわせにすることで、
自然と自分たちもしあわせになる。
その誰かは近くの人でもいいし、
遠くの人でもいい。

自分は何がでみるのか、2人で何ができるのか、
改めて考えてみよう。

周りにしあわせをつくることで、
その人の周りもどんどんしあわせになる。

5. 理想の関わり方

2人の距離を縮めるのはコミュニケーション。
でも、時間と共に、
どんな関わりをしてほしいかは変わってくる。

こんなふうに関わってくれると嬉しいな、
という思いを伝えあってみよう。

嬉しいときだけではなく、
ネガティブな感情のときの
理想の関わり方がわかっていると、
2人はさらに強くなる。

　　

パートナーシップをよりよくするために、なぜしつもんが大切なのでしょうか？

なぜなら、しつもんとは「対話をするための道具」だからであり、対話をすることで相手との関係性が深まっていくからです。

対話には3つの種類があります。

1. 自分を知るための対話
2. 相手を知るための対話
3. 自分と相手の考えを共有するための対話

それぞれの対話では、違うしつもんが必要になってきます。

しつもんは、コミュニケーションのきっかけにもなり、本質的な答えを知るための道具にもなるのです。

1. 自分を知るための対話

人は、自分のことはよく知らないというケースが多いものです。

なぜならば、忙しい日々を過ごしていると、自分だけのために立ち止まる時間を取ることが少ないからです。

では、あなた自身のことを少し思い出してみましょう。

「最近、家庭のことも仕事のことも考えず、自分のことだけを5分間考えたのはいつですか？」

もしかしたら、1日24時間のうち、たった5分間も取ることができていなかったかもしれません。以前のぼくもそうでしたが、自分よりも家族が大切、自分のことよりも仕事が大切というように、自分のことは後回しになってしまいがちだからです。

では、しつもんを変えてみましょう。

「あなたにとって一番大切な人は誰ですか？」

ぼくのこの答えは「自分自身」です。きっと多くの方が、ぼくと同じ答えを出していることでしょう。

あなたにとって一番大切な自分自身との時間を、より多く取りましょう。自分との時間をつくることで、自分のことをより知ることができます。

自分は何が大切で、何が嫌いで、何を求めていて、何をしてほしくなくて、どんな未来をつくりたいか。

まずは、それを知ることから始めていきましょう。

2. 相手を知るための対話

あの人はどう思っているんだろう？

そんな推測で、人はコミュニケーションをしています。でも、あなたがいくら考えても、その答えは出てきません。

相手の気持ちを察することは必要ですが、その人の答えはその人の中にしかないからです。

こんなシーンを思い浮かべてください。
毎日、夫はベッドに入りながらテレビを見ています。妻は同じベッドで本を読んでいます。

夫は「いつ本を読み終わるんだろう？。早く寝たいのに」と思っていて、妻は「いつテレビを見るのをやめるんだろう？早く寝たいのに」と思っています。

あなたにも、今までこれに似たシーンはなかったでしょうか？
たった一言、相手の気持ちを聞くことができれば、お互いにストレスなく過ごすことができていたかもしれません。

相手の気持ちや答えを聞かないことで、すれ違いは起こるのです。最初は小さくても、その積み重ねが大きなすれ違いになってしまうのです。

相手の気持ちを知るには、しつもんして聞くだけです。

でも、しつもんするときに大切なことは、答えやすい環境をつくること。
「どんな答えでもいいよ」という意識が最も大切です。

相手のことをより深く知るためにも、しつもんを活用していきましょう。

3. 自分と相手の考えを共有するための対話

自分のことを知ることができ、相手のことも知ることができたら、そのお互いの答えを元に歩み寄ることが大切です。

大事なのは答えを同じにすることではなく、違う答えを受け入れあうこと、そして違う答えであればどのように取り組んでいくかを明確にすることです。

例えば
「働くうえで大切にしたいことは何ですか？」
というしつもんにおいて、男性が「お金」、女性が「やりがい」と答えたとします。

「2人の答えが違うから、わたしたちはわかりあえない」という結論ではなく、答えが違うとしたら、このケースにおいては、

自分の答えを優先するのか、
相手の答えを優先するのか、

2人の新たな答を見つけ出すのか、
などのアプローチが考えられます。

お互いの考えが違うことにフォーカスするだけではなく、違うことを認めたうえでどうすりあわせていくか、お互いの考えが重なる部分をどうつくりあげていくかという共同作業がとても大切になってきます。

相手を責めるのではなく、2人にとって理想の答を出すことにエネルギーをかけましょう。

今回は、心の距離を縮める方法として3つのコツをお伝えします。

1. 共通点を見つける

心の距離を縮める方法の1つとして、共通点を見るけることがあげられます。

知らない土地へ行った時に、出逢った人がたまたま同じ地元の同じ高校の出身、
と知っただけで、昔から知っていたような感覚になることがあります。

共通点があるだけで、心の距離が縮まるのです。

でも、意識をしないと普段の会話の中で共通点を見つけることは難しいもの。

「この人と自分の共通点はどこだろう？」
この質問を自分に投げかけながら5分も話をすれば
10個以上の共通点は見つかります。

共通点をたくさん見つけて、心の距離を縮めてください。

2. 目で話す

会話は口で言葉でするもの。そう思っていませんか？

でも、会話は口意外でもできるのです。その1つが目。
「目は口ほどに物を言う」といわれるくらい
目でコミュニケーションが可能なのです。

目だけで伝え合う。そんなゲームも研修をする時にやったりするのですが、
毎回半数以上の方が、目だけで相手の気持ちを理解することが可能なのです。

伝えたいことは、目でも伝えてみる。

夢を話している時、相手の目をよく見てみてください。
きっと輝いているはずです。
悩みを話している時は心だけでなく目も落ち込んでいます。

目でも伝えることを意識してみましょう。

3. 表情で話す

目と同じく大切なのが、表情です。
表情を見るだけで、その人の心の様子に気づくことができます。

自分が話をしている時にどんな表情をしているか、
意識したことはありますでしょうか？

ぼくは人前で話すことも今は多いので、その様子をビデオに撮ることもあります。
始めの頃は不安でいっぱいの表情でした。
これでは、聞き手としては内容に対しても不安になってしまいますよね。

一度、鏡の中の自分に話しかけてみてください。

想像以上に暗い表情かもしれません。
表情も、相手に伝わります。
言葉で伝えるのが苦手な場合は、表情だけでも変えてみましょう。