自然体

もしかしたら、あなたは
コミュニケーションやコーチングというと、
ちょっと難しいのかな？というイメージをお持ちかもしれません。

しかし、コミュニケーションは、本来とってもシンプルなもの。

シンプルに読み取り、
そこから自分の中で深く掘り下げていく。

ここが深い学びにつながります。

1. 大きい質問「漠然としているが、本質的な大きな視点で捉えること」

すぐに答えを出さなければいけない、
という場合は多く存在する。

ゆえに、
すぐに答えを出せる質問に答えるのは慣れているはずだ。

逆に、すぐに答えを出せない質問には
あまり答えたことがないはず。

だからこそ、
たまにはそんな質問に答えてみてもいい。

漠然としながらも、
大きな答えをちょっとずつ
作り上げていく。

その答えが完成したとき、
今まで以上のパワーが発揮できることだろう。

2. アイスブレイク「相手の気持ちや、その場の雰囲気を和らげること」

張り詰めた空気、
分かり合えない心。

場が固いと、心が開かない。

そんな時には、
心を開かせることが必要だ。

固い表情を笑顔にする一言。
緊張している気持ちを
ホッとさせる一言。

心の固い紐の結び目は
あなたの一言でスルスルと解けていく。

心の氷を溶かす一言、
それは何だろうか。

3. ニュートラルポジション「どちらにも傾いていない自然体のこと」

味方になるのはいいことではあるが、
「冷静な判断」ができることが条件だ。

そのためには、自然体でいられることが必要。

もし、
自分が相手の意見を聴く際に
同じ意見だったらいいが、
違う意見だと相手のことを受け入れるのは難しくなる。

それでは、
せっかくの相手の意見が台無しだ。
もしかしたら、相手の意見のほうがいいかもしれない。

ニュートラルに立ち振る舞えるように
意識していくことが大事である。

4. たのしい宿題「行動してもらうための要求を出すこと」

習ったままだと忘れてしまう。
覚えたことは忘れるようにできているからだ。

相手に、教えたことを忘れさせないためにも
宿題を出してみよう。

思い出させるのと同時に、
行動させる効果もある。

小さな目標があったほうが
人は行動する。

そのきっかけを作れるのはあなただ。

本当の自分をさらけ出すのは
最初は恥ずかしいし、自信がありません。

人は自分を大きく見せたいものですから。
でも、大きく見せてもそれは虚像。

結局判断されるのは
本当の自分、等身大の自分なのです。

ぼくは今、よく「自然体ですね！」
「無理してないのにうまくいっているんですね！」
と言われます。

それは、やめる力を身につけたからです。

1. 「聞き流す」をやめる。

せっかくいい話を聞いても
時間がたつと忘れてしまう。

それは仕方のないこと。
人は忘れるようにできているから。

でも、話の聞き方によって、
すぐに忘れてしまうこと
長く覚えていられることがある。

絶対に忘れたくない話は
なんとなく聞くのをやめよう。

しっかり耳を傾けて、
質問したり、感想を伝えたりすることが大切。

話を聞き流すのを
やめてみよう。

「メモを取る」をはじめる。

誰かに何かを教えてもらうときは
メモを取ろう。

話していた内容だけでなく
そこから感じたことや、気づいたことも記録しよう。
そうすれば、教わったことが
いつでも自分のモノとしてよみがえる。

そして
メモを取るときの真剣さが伝われば
相手はさらに、いろいろなことを教えてくれる。
惜しみなく。

メモひとつで
人生が変わっていくチャンスがある。

2. 「ひとりでやる」をやめる

何かをはじめるとき、
誰かをまきこんでしまうと、
自分が全責任を負わなくちゃいけないと
きゅうくつに感じてしまう。

だから、
ひとりでやったほうが楽だと思ってしまう。

でも、あなたに共感してくれる人たちとだけ
いっしょにやることができれば、
そんな気持ちにはならないはず。

ひとりでやることが、ベストじゃない。

あなたを応援してくれる人は
あなたが思っている以上に多い。

ひとりでやるのを
やめてみよう。

「共感してもらう」をはじめる。

ひとりでやれることは限られている。

チームをつくることで、
できることは広がっていく。

もし、やりたいことが見つかったら
そのことをたくさんの人たちに話して
多くの人に共感してもらおう。

共感してくれる人たちが
あなたを応援してくれる。
いっしょに動いてくれる。

自分が想像する以上のスピードで
ゴールに近づいていくことを実感できるはず。

3. 「見返りを求める」をやめる。

プレゼントを渡したから
きっとお礼をくれるはず。

手紙を出したから
返事がくるはず。

与えてあげたんだから
今度はもらえるはず。

ココロのどこかで
そんなふうに思っている自分がいる。

でも、いつも見返りを求めている人より
見返りを求めずに行動している人のほうが
魅力的。

見返りを求めるのを
やめてみよう。

「求めずに行動する」をはじめる。

何かがもらえるから、
してあげる。

見返りがあるから
行動する。

その気持ちは捨てて
見返りを求めずに行動してみよう。

それだけで気持ちがいい。

相手の反応でストレスを感じることがなくなる。

ただ与える気持ちを持って
行動してみよう。

自分らしさを思う存分発揮して
しあわせな人生をつくることはできます。

そのためには
無理していることをひとつずつやめると
自然にうまくいきはじめます。

1. 「情報収集」をやめる。

情報が
あればあるほど有利になる。

そう思って
たくさんのニュースを見て、
雑誌を読んで、
インターネットを検索して、情報を蓄積する。

そして
情報がたくさんあるだけで安心してしまう。

でも大事なのは
集めた情報をどう生かすか。

ただただ、情報収集するだけでは意味がない。

少ない情報量でも
あなたに本当に役立つ情報があればそれでいい。

情報収集を
やめてみよう。

「情報から離れる」をはじめる。

あなたに必要な情報は、
アンテナを立てていれば
きちんと自分のところにやってくる。

探せば探すほど見つからない。
求めれば求めるほど離れていく。

探すことに集中するのではなく、
まずは自分がほしい情報を
明確にすることに集中してみよう。

そして、あなたの情報アンテナを高くすること、
感度をよくすること。

そうすれば、入ってくる情報だけが
あなたにとって本当に必要な情報である。

2. 「人によって態度を変える」をやめる。

上司には、いい顔を見せる。
部下には怒鳴りまくる。

相手によって
態度を変える人がいる。

そんな人のまわりに人は集まらない。
最後には、誰もいなくなってしまう。

いい顔を見せていても
自分がいなくなったところでは
どんなことを言われているかわからない。
そんなふうに思われてしまうから。

どんなに自分をよく見せようとしても
強く見せようとしても
自分は自分でしかないから。

人によって態度を変えるのを
やめてみよう。

「誰に対しても同じ」をはじめる。

どんなときでも
誰に対してでも
同じ態度で接してみよう。

その場だけ態度を変えても
それはすぐに見抜かれる。

本当の自分を見せたほうが
最後には信用が生まれる。

ありのままの自分が
一番魅力的であることは
あなた自身が一番知っているはずだ。

3. 「無理をする」をやめる。

今、無理をしていることはないだろうか。
気づかないうちに、無理を重ねていないだろうか。

もし
お金も、時間も、自信もあったら
何をやめて、何をはじめたいだろう。

その生活と
今の生活をくらべてみると、
自分がどんな無理をしているのかが見えてくる。

無理はしなくていい。

あなたの人生は他人のためにあるのではなく、
あなたのためにあるから。

無理をするのを
やめてみよう。

「自然体」をはじめる。

あなたらしさを発揮しているとき
あなたは一番輝いている。

無理をするのではなく、
自分がやりたいと思ったことをやるだけ。

力を抜いて、
行動してみよう。

あなたらしい行動をすれば、
あなたのカラダが喜ぶはず。
あなたのココロが喜ぶはず。

カラダとココロの声を聞きながら
すべてのことに取り組んでみよう。