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自分探しトラベル

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積み重ね

今に集中しよう

2020年4月15日

まず、何から始めよう?

自分がする行動を、具体的に考えていくことが大切です。
とにかくやってみる。

実践することで見えてくる、次の道があります。

急激に変化を求めるよりも、
少しずつ積み重ねるほうが、力になります。

小さな一歩を踏み出しましょう。

1. 前に進むことができなくなる場合

未来を考えるより、その未来をつくり上げる今の瞬間が大事です。

たしかに大きな目標を立てることは大切です。
でも、それが大きなプレッシャーになり、行動できなくなってしまうのでは意味がありません。

たとえば「英語を話せるようになって世界で仕事をする!」と目標を立てたとします。しかし、その目標が大きすぎて、何から手をつけていいのかわからない。やる気がでなくて、全然前に進まない、という状態のことです。

動けなくなる理由は、その目標達成のために、やることが複数含まれているからです。

「英語を話せる」状態とはどのレベルだろう? どんな学習法を選ぼう?
「世界で」と言っているが、具体的にはどこの国のことだろう?
「仕事をする」というのは、具体的にどの仕事を指すのだろう?

ゴールが遠すぎたり、望む姿が大きすぎると、

「そうはいっても、今の自分に何ができるんだろう?」
「そもそも、こんな目標を立てたこと自体が無理だったんじゃないか」

と、前に進むことができなくなる人が多いのです。

2. 今の活動やパフォーマンスを最大限に活かす

そんな時こそ、質問の出番です。

「そのために今できることは何だろう?」と考えてみましょう。
必要なことを分解し、「今この30分でできること」を見つけて実践していく。

その積み重ねが、成果になります。
目標とは、今の活動やパフォーマンスを最大限に活かすためにあるのです。

先を見ることばかりに意識が行くと、質問をするときも先の先のことが気になってしまいます。すると目の前の相手が、今何を話しているかを聞く余裕もなく、相手のためになる質問ができなくなってしまうのです。

少し先の未来を見る目と今この瞬間を見つめる目の両方を持って、小さな一歩を重ねていきましょう。

魔法の質問
今を大事にするためにできることは何ですか?

Filed Under: ライフスタイル, スピリチュアル Tagged With: 小さな一歩, 積み重ね, 未来, 今の瞬間, 目標達成

がんばらなくていい〜手は抜かずに、力を抜こう〜

2019年12月4日

がんばらないとは、力を入れすぎないということです。
手を抜くということではありません。

1. ふだんやっていることをやる

わかりやすいのはスポーツでしょう。どんなスポーツでも、無駄な力が入るとうまくプレーできなくなるのは常識です。

とくに武道を経験された方にはおわかりいただけると思いますが、実力のある武道家は常に力が抜けていて、ここぞという瞬間だけ最大の力を使うのです。

私は、会話も同じだと思っています。武道家のように、力を抜いて会話に臨んだほうが一瞬の力が入ると考えています。

「ぼくは、どうしてもあなたとしゃべりたいんです!!」

そんなふうに過剰に力んでみても、いい結果は出ないでしょう。がんばることが悪循環につながり、会話は広がっていきません。

たとえば、スピーチやプレゼンがうまくできない人が「今度のスピーチ(プレゼン)がんばってやらなきゃ」と意気込んだからといって、実力以上にうまくできるようにはなりません。

なぜがんばろうと思うのでしょうか?

ふだんやらないことをやろうとするからです。いつもやっていないことは、がんばらないとできないと思ってしまうのです。

反対のことをイメージしてください。

ふだんからやっていることであれば、力まずにできるはずです。歯みがきをするときに「よし、がんばって歯みがきするぞ!」と力む人がいるでしょうか。

習慣になっていることは、がんばらなくていつもどおりの力を発揮できるものです。

2. 毎日少しずつ積み重ねる

本番で力まないためには、毎日少しずつでもいいので、そのことを手を抜かずにやってみるという習慣にしてしまうことが大事です。

小さな成功を積み重ねていくことによって自信が生まれ、自然と力まずにできるようになってくるからです。

たとえば、10分のスピーチがうまくできるようになりたいあなた。

まずは、鏡を相手にひとりで、毎日30秒から1分という短い時間の練習をつづけてみてください。

それが習慣になったら、友だちや恋人やパートナーを相手にして、短い時間のスピーチをしてみてください。

それもできるようになったら、時間を延ばしたり、相手を増やしたりして練習してみてください。

ぼくも大勢の前でプレゼンすることに慣れていなかったころ、友人にカラオケボックスに集まってもらい、そこで練習した時期があります。

力は抜いても、一生懸命やるという姿勢を手放してはいけません。ふだんから手を抜かずに積み重ねてきたことだからこそ、がんばらなくてもできるのです。

今、あなたができる範囲でかまいません。

これから身につけていくしつもんや聞き方を総動員して自然体で臨めば、会話やスピーチはうまくいくと思います。

魔法の質問
必要なことを習慣にしていますか?

Filed Under: 自分探し, 仕事, ライフスタイル Tagged With: 会話, 積み重ね, 武道, 歯みがき, 習慣, スピーチ, プレゼン

恋につまずいたとき、相手をもっと知りたいときは「自分の心」に聞いてみよう

2019年4月8日

恋愛においては、「悩む」こともひとつの醍醐味。
だから、悩むことも大切。

でも、悩みすぎてどうしたらいいかわからなくなったとき、
今の状況を変えたいと思ったとき、
そんなときは「質問」に答えてみてください。

きっとあなただけの、解決のヒントが隠されているはずです。

1. ふたりの趣味や考え方が違いすぎるのが悩み

スポーツが大好きでアウトドア派の彼と、映画を観たり本を読んだりするのが好きなインドア派のわたしとは、まったく趣味が合いません。

「少しは彼に合わせたほうがいいのかも」とは思うのですが、わたし自身スポーツが苦手だし、興味ももてないのです。
もう少し、ふたりの接点を増やしていく努力をすべきなのでしょうか。

魔法の質問
ふたりで、どんなパズルを完成させますか?

・パズルをふたりで

ジグソーぱずるに、同じピースはない。

すべて出ているピースもあれば、
すべて窪んでいるピースもある。

デコボコしたものが合わさって、
ひとつの絵を完成させる。

完成された絵は、それでひとつの作品だ。

違ったもの同士が組み合わさってできあがるが、
それはまさに一寸のズレもない。

違うもの同士でも、いや、違うもの同士だからこそ、
ひとつのものを創りあげることができる。

ピースが違うことにフォーカスするのではなく、
どんな絵を創っていくかにフォーカスしてみよう。

それが見えないと、いつまでも絵は完成しない。

・見えない共通点

違いがあるから惹かれあう。
しかしそこには、
目に見えにくいけれども、実は同じものが隠れている。

同じところと、
違うところの両方があって、惹かれあう場合が多い。

違いは目に付きやすいが、
共通点は気付きにくい。

だからこそ、同じところは何なのかを探してみよう。
どんな共通点があるのか探してみると、けっこう見つかる。
そこではじめて気付くことも多い。

共通点と相違点。
このふたつを意識して、コミュニケーションしてみよう。

魔法の質問
・同じところをいくつ発見しましたか?
・違うことで、どんな刺激を受けますか?

2. ふたりの関係をよくしたいが、何から始めればいいの?

わたしと彼の間には大きな問題はないのですが、小さなケンカをすることは、しょっちゅうあります。

けれどもどうせ一緒にいるのならば、笑顔でいる時間が多ければ多いほどいいと思うのです。
ふたりがずっと仲良くいられるために、何かできることはありますか。

魔法の質問
一日の最後に、何を伝えますか?

・今日の一言

一日が終わるとき、
相手に感謝したい出来事を伝えよう。

それはちょっとしたことでいい。

ご飯を作ってくれて、
笑ってくれて、
ほめてくれて、
ありがとう。

もし、言葉にするのが恥ずかしいのなら、
紙に書いてみてもいい。
「ありがとう!」と最後に添えて。

そんな言葉に触れると、
相手はどんな疲れも吹き飛んでしまうことだろう。

・ちいさな、おおきなプレゼント

怒鳴り合う1時間も、
笑い合う1時間も、
どちらも同じ、1時間。

であれば、あなたはどちらを選びたいだろうか。

同じ1時間なら、
笑い合うほうがいいだろう。
そのために、あなたにはどんなことができるだろうか。

どんなときに、笑顔になるか。
どんなときに、嬉しいと感じるか。
どんなときに、楽しくてたまらないのか。

自分の、その感覚を思い出し、
相手にもしてあげよう。

大げさなプレゼントはいらない。
些細なことの積み重ねが、
大きなプレゼントになる。

魔法の質問
・相手の笑顔をみるために、できることは何ですか?
・それを毎日続けるために、どんなことに気をつけますか?

*書籍の一部を無料でご覧いただけます。

Filed Under: 自分探し, 恋愛 Tagged With: 恋愛, 悩み, 相違点, 積み重ね, プレゼント

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プロフィール


マツダミヒロ

質問家。「魔法の質問」主宰。
時間と場所にとらわれないビジネススタイルで世界を旅するライフトラベラーでもある。 各国で「自分らしく生きる」講演・セミナー活動を行う。 著書は国内外で35冊を超え、年間300日は海外に滞在。

独自のメソッドの「魔法の質問」は世界各国に広がりインストラクターは5,000人を、 メルマガの読者は5万人を超える。 NHKでも取り上げられた「魔法の質問学校プロジェクト」では、ボランティアで世界各国の学校へ訪問。

『質問は人生を変える』(きずな出版)『賢人たちからの運命を変える質問』(かんき出版)ほか著書多数。
→著書をチェックする(Amazon)

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