「しつもんZEN講座」参加レポート

魔法の質問認定マスターのながたかなです。

禅とはなんだろう。
無心になること？
無心ってどういう状態？

私にとっての禅は、暗闇の中で階段を一段ずつ降りて自分の奥と繋がる時間だ。降りていくとき灯になってくれるのがしつもん、だと感じている。
しつもんはガイドであり味方であり信頼すべき友だと思う。

1. しつもんを学んで

８年前、私は子育てがしんどくて怒ってばっかりだった。
「ママみたいな大人になるんやったら、大人になりたくない」と当時小学生の娘に言われ
自分でもどうなりたいのか分からないまま必死で学び始めた。

その中のひとつがしつもん、だった。

しつもんという学びの中で何度も出てきた言葉が、
「心に聴く」や「自分との対話」だった。

「心に聴いたら答えはでる」と言われても
「そんなん考えな分からんやん」と思っていた。

言葉の意味は分かっても「腑に落ちる」ということはなかった。

学び始めて５年経った頃、瞑想、呼吸法、神道、インド哲学に出逢った。
呼吸しないと生きていけないが、呼吸するために生きているのではない。

呼吸を意識し、味方にすることで、結果、私は自分との対話力や自分を観察する力を３年という月日を経て身につけた気がする。

自分と対話し、観察する力を身につけるとどうなったか？

簡単にいうと生きやすくなった。
シンプルになり、人のせいにしなくなった。

もちろんまだ被害者意識がムクムクと湧き上がることはあるが、
自分に起きたことをすーっと流せるようになった気がする。

流せないときは「流せないんだよねー」と自分を観察できるようになった。

忙しいとパニックになりそうなとき、
「それは今必要なことか？」と落ち着けるようになった。

2. しつもんZEN講座の流れ

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しつもんZEN講座の流れとしては
午前の３時間はしつもんの種類を学び、しつもんの極意を学ぶ。

自分の悩みを解決するしつもんを作ったり、
講座を広めるために自分に必要な在り方も学ぶ。

ZENに有効な自分のためだけのしつもんを作り、
そのしつもんを自分自身に問い続けながらZENと呼吸を意識する時間を体験する。

午後からの４時間は、
京都妙心寺にある春光院、副住職川上全龍さんの指導の元、坐禅を体験する。

溢れる知識を元にあらゆる角度から禅にまつわる話を聴く。
説明に数字が入り科学的根拠が入る。

例えば

• 無心になる、の心は体のどの部分？
• マインドフルネスとどう違うの？
• 仏教における４種類の瞑想とは？
• なぜ睡眠障害が起きるのか？
• 禅って何？
• 仏教って何？

など多岐にわたる。

今回は歩き瞑想も（坐禅＝座ってする瞑想）
体験させていただき瞑想に対するハードルをグッと下げてもらった。

無になることに集中するのではなく、
何が起きてるのかを観察する時間がZENであり、
好奇心を持って観察する火種になるのが「しつもん」なのだと
川上副住職はおっしゃった。

3. 坐禅がすべてではなく、その奥にあるものを知れる

今回40人と一緒に体験して気づいたのは
自分と対話をした後、シェアする大切さ。

私とシェアした男性は帰り際、
会社で自分が認められたようで嬉しかった話をしてくれた。

数年来のつきあいの彼がそんな風に自分の気持ちを話すのは
滅多にないなと私は嬉しくなった。

しつもんZENという時間のおかげかなと思う。

一人でしつもんZENタイムを持つのもいいけど、
それをシェアすることでより深く自分と繋がる心地よさを感じ、
そこにいる人とよりよい関係になれるかもしれない。

「しつもん」を使うことで、より分かりやすくZENマインドを手に入れ、
自分を含むすべての人との対話力につながるしつもん力と
ZENの両方が手に入る、しつもんZEN講座。

しつもんZENを知ることで
日々、禅の時間をとることに執着するのではなく
自分の中に湧き上がる色々な感情を否定するのではなく、
一度手のひらにのせすっと横におく、そんな習慣が身につくような気がする。

そしてそれは結果、しつもんZENなのかもしれない。

禅はやってみたいけど時間が…と思ってる人にこそ体験して欲しい。
坐禅がすべてではなく、その奥にあるものを知れるのではないかと思う。

そしてその奥にあるものはいつも一緒にいられるのだ。

私が３年かかったこと、いやその前の学びも含めると
８年の月日をかけて学んだことを１日講座で学べるなんてずるいなと思う。

仏教にもしつもんにも正しい答えはない。
だから得られるものは未知数なのかもしれない。