吐く

呼吸は、たくさん吐くことで、たくさん吸うことができます。

呼吸という文字を見てください。

先に「呼（＝息を吐く。吐く息）」があり、
次に「吸（吸う）」と書かれています。

まず、息を吐き、そして空っぽになった部分が大きいほど、たくさん吸い込むことができるのです。

1. 吐ききることを意識する

コップに入った水をイメージしてください。

濁った水が入ったコップから、水を半分捨てます。
そこに、きれいな水を注いでも、水は濁ったままですね。

でも、すべてを捨てて、空っぽになったところに、きれいな水を注いだらどうでしょうか？
いったん、空っぽにすれば、新たなよいもので満たされるのです。

つまり、吐ききることを意識することが、よい呼吸をするコツです。

呼吸に限らず、ふだんの行動でも同じことが言えます。
吐くことはアウトプットであり、吸うことはインプットです。
アウトプットは行動や伝えること、インプットは情報や知識を吸収することです。

「あれもこれも学びたい、本も読みたいし、資格もとりたい。
そうしたら自分の価値が高まって、自信が持てる」

でも本当にそうでしょうか？

自分に自信がないと、吸収することに一生懸命になります。
でも、肺にいっぱい空気が入っているときは、それ以上吸い込むことはできません。
まず最初に、吐き出してスペースをつくることが大事なのです。

2. インプットとアウトプットがセット

次から次へと新しいものを取り入れようとするかわりに、

「捨てたほうがいいものはないかな？」
「忘れてしまうほうがいいものは？」
「やめたほうがいいものはあるかな？」

と、吐き出すことを考えてみてください。

不要なもので場所をふさいでいないか。
執着することでエネルギーを失っていないか。
それをやめれば、時間とエネルギーが確保できるのではないか。

吐き出してスペースをつくれば、新しいものが入ってきます。
十分なスペースを確保してから、新しいものを取り入れるのが、身につける近道になります。

また、せっかくスペースをつくって、新しいものをインプットしても
「学んだ」という満足だけで止まっていたら、それは真の学びにはなりません。

本当の学びとはインプットとアウトプットがセットになって初めて、身につくものなのです。
学んだものを、教えたり、伝えることで自分のものになるのです。

3. どちらもバランスよく行う

たとえば、本を読んだとき、
読んですぐは「素晴らしいことが書いてある！ やる気が出てきたなあ！」と思うかもしれません。

でも何もせず１か月たったとき、もう一度その本のことを思い出してみようとしても、
何が書いてあったかさっぱり思い出せない、という経験はないでしょうか。

一方、読んだ本に感銘を受けて、それを人にどんどん伝えていったという場合。
伝えた相手も「これはいい」と言ってくれる。

実践することが楽しくてたまらない。

何度も口にすることでよく覚えるし、実践することで、
その理屈も体験として理解できていくのです。

読んでわかった気になることと、読んだことを実際に体験することには、大きな違いがあります。
「知っている」と「している」には、大きな隔たりがあるのです。

人に教えようとするとき、「自分は今、ここが理解できていないな」と気づくことができます。
そして「どんなふうに説明したら、わかりやすいだろう?」と考えるようになります。

たた学ぶ、という受け身でいるより、はるかに成長するのです。

インプットだけを一生懸命していると、なかなか成長しません。
アウトプットすることで、身につけていきましょう。

どちらかが大事なのではなく、どちらもバランスよく行うことが大切です。