＊一般の方に募集した夫婦のお悩み「ケース10」
くだらないことなんですが、よく「言った」「言わない」で、夫と口喧嘩をしてしまいます。
こんな生産性のない喧嘩をすると、本当に疲れるのでやめたいのですが、しょっちゅうそのパターンに陥ってしまいます。
解決策はありますでしょうか？
1. 本当にしたいことは何？
Mihiro&Wakana’s TALK
これはよく聞く話だよね。
なぜ言った、言わないで喧嘩するのかというと、自分の正しさを相手に認めてほしいから起こるんだと思う。
「私はあなたに✕✕と言ったよね」
「そんなこと、聞いてない！」
「たしかに言った。忘れているだけでしょ」
そうやって自分の正しさを証明したいの。プライドがそうさせているの。
でも、そのプライドのために喧嘩するのって疲れるよね。
そう。別にどちらが正しいかを言い争って、勝ち負けを決めたいわけじゃないと思うので、「そもそも何がしたいんだっけ？」と改めて立ち止まることが大切だよね。
「邪魔しているプライドは何なのか？」
「本当にしたいことをするために、自分はどんな関わり方をすればいいのか？」
というのも合わせて考えられたらいいね。
じゃあ、例えば旅行をしていて、ホテルの予約が取れなくて、喧嘩をするカップルがいたとしたら、という例で考えてみようか。
妻 あなたが予約するって言っていたじゃない！
夫 そんなこと言ってないよ。
妻 何言ってるのよ。私が「ホテル予約しておいてね」って言ったら、あなた「うん、わかった」って言っていたじゃない！
夫 しつこいなあ。そんなこと言ってないから。
この場合「今、本当にしたいこと」は何かと言うと、どちらが正しくて、どちらが違っているかという犯人探しではないよね。
1. 今、本当にしたいことは何ですか？
→今日泊まれる、快適な宿を予約すること。
2. 邪魔しているプライドは何ですか？
→私は間違っていない。パートナーが悪い。
3. 1を実現するために、どんな関わり方をしますか？
→宿が取れていなかったということは、他にもっといい宿に出会えるかもしれないと発想を切り替え、2人で協力して宿を探す。
こんな風に2人で話し合えたらいいね。
2. ベスト・パートナー・セラピー
「自分の正しさを証明したいとプライドを守るのではなく、本来の目的を考えよう」
「言った」「言わない」の話は、例えば「洋服をどこに置いた」「車を修理に出す」「洗剤を買い足す」など、ごく些細な日常生活で起こりがちです。
家庭内のスケジュールやTODOリストを共有して、書き込まない限りは相手に伝えていないことにするルールを作るのも、ひとつの手でしょう。
そしてなにより「言った」「言わない」という会話を長引かせるのは「自分が正しい」と証明したいプライドのせい。
でも本来の目的は、自分が正しいことを証明することではありません。
目的に達することのほうが大事ですよね。
もしこのような会話が始まったら、まず立ち止まってみましょう。
最初に何をしたかったのか、その目的を思い出してください。
そしてその目的のために、何をしたらいいかを自問してみましょう。
・言った、言わないになった時、そもそも本当にしたいことは何ですか？
・それを邪魔しているプライドは何ですか？
・理想の会話をするために、自分はどんな言い方をすればいいですか？
・本当にしたいことを実現するためには、何をすればいいですか？
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