自分を満たす方法に気づくしつもん

お母さんは、子どもや家族の気持ちに意識を向けることが多く、
自分の気持ちをなおざりにしがちです。

魔法の質問は、子どもに向けるだけのためのものではなく、
お母さん自身のイライラ解消にも役立ちます。

笑顔のままでいるためにも、
ぜひ、自分に質問し、自分と対話する時間をもちましょう。

1. 自分を毎日満たしてあげよう

以前、お母さんが満たされていれば、
子どもや家族が満たされるということを書きました。

ここではさっそく自分を満たす方法を探す
質問をしてみましょう。

「今日は何をしてホッとしようかな？」
「今日は何をしてエネルギーをチャージしようかな？」

自分を満たすために、毎朝、
この質問をすることをおすすめします。

朝は忙しくて余裕がないという場合は、
前日の夜に「今日は」を「明日は」に置き換えて
質問しましょう。

お母さんが満たされるのだったら
ホッとすることでなくても「元気になれること」「癒されること」
など他の質問でもOKです。

2.急な予定変更があっても大丈夫

あらかじめ、自分がホッとできることを複数用意しておき、
その中から今日したいことを選びましょう。

できれば、子どもが昼寝をしている時間や
園や学校に行っている時間にできることがいいですね。

そうすれば確実にその時間が確保できます。

ただ、その日に突然予定が変わって、それができなくなってしまうと、
がっかりしてイライラの原因になってしまうこともあります。

それを予防するためにも、
夜、子どもが寝たあとにすることも決めておきましょう。

日中にできなくても、夜にカバーできるようにしておけば、
満たされないまま翌朝を迎えることはありません。

手持ちの方法に飽きてきたら、
また新しいことを見つけてください。

レパートリーが増えてくれば、楽しみも増えて、
毎日が充実してくるでしょう。