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「手で書く、声に出す、耳で聞く」ことが大切

2020年8月26日

メールやスマートフォンが全盛の今、手紙も言葉も「入力する」時代になりました。

しかし、自分の意思を確認したり、行動を決定するような質問には「五感を使ってアウトプットする」ことを試してみてください。考えが明確になります。

決断に迷うとき、俯瞰にかられるとき、「書く」「言葉にする」ことをおすすめします。

目次

  • 1. 質問の答えを「紙に書き、口に出す」ことで考えが明確になる
  • 2. 自問してウィッシュリストをつくる

1. 質問の答えを「紙に書き、口に出す」ことで考えが明確になる

アイデアを出したいときや課題を解決したいときなどは、その質問の答えを紙に書いてみましょう。書くことで思考が整理され、やるべきことや方向性が見えてきます。

手を使うことで、普段は使われない脳の領域が刺激され、創造力が目覚めるとも言われます。チーム内の課題解決や、自分を見つめ直す質問にも最適です。

質問に答えるときは、その答えを口に出してみましょう。

導き出された答えに自信が持てるようにまります。また、言葉にすると、脳はそれを命令として受け取るので、やがて具体的な行動をとることができるようになります。

未来の目標、理想の自分像について、人に伝えたり、人と考えを交わすことも効果的です。

2. 自問してウィッシュリストをつくる

「やりたいと思っていることをやる」のは、自分を満たす方法のひとつ。ときどき時間をとって「やってみたいこと(ウィッシュ)」を自問して、リストをつくってみましょう。

物事の大小にかかわらず、思いのままに書き出します。リストを見て「すぐにできることはないか?」と、小さな一歩を考えることが現実につながります。

ウィッシュリストも同じように、書いたものも読み上げると意識が高まります。

また、他人に話したり、発表したりすれば、「この人はこんなことがしたいのか」と認知が広がり、賛同してくれる人が現れるかもしれません。

ウィッシュリストの書き方
① 10分で100個を目標に、「やりたいこと(ウィッシュ)」を書き出します。
② グループで行う場合は、書けたところまでを読み上げます。
  全員の発表後、さらに思いついたウィッシュを書く時間をとります。
③ ウィッシュリストの中から、最もかなえたいものをひとつ選びます。

リストを書くときのポイント
「〜したい」でなく、「しました」と完了形で書くのがおすすめ。
自分に暗示をかけるように、前向きな表現をすると、実現したときの喜びが類似体験でき、やる気が高まって行動につながります。

・例
× 旅をしたい
○ ハワイのマウイ島でシュノーケリング(をした)
○ 子どもと天文台で星を見るキャンプ(をした)

・時間軸や条件で分類し、次の行動を決める
すぐにできること → 行動に移す
時間があればできること → スケジュールを立てる
お金があればできること → 予算をとる
助けがあればできること → 協力者をさがす

・キーワードで分類し、さらに詳しく考える
ごほうび → 自分を喜ばせることは何?
目標 → どんな準備が必要だろうか?
家族 → 家族全員がうれしいことは何?
社会貢献 → 多くの人のためになることは何?

・ポイント
ウィッシュリストを書いた手帳をつくってみませんか。
ときどき読み返し、実現したものを線で消しましょう。
いくつもの願いや目標をクリアしたことがわかり、日ごろ気づかない自分の頑張りに充足感が得られます。

魔法の質問
・自分を喜ばせることは何?
・どんな準備が必要だろうか?
・家族全員がうれしいことは何?
・多くの人のためになることは何?
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Filed Under: 自分探し, ライフスタイル Tagged With: 五感, 見つめ直す, 自分を知る, 書く, 言葉にする

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Comments

  1. akaz says

    2020年8月26日 at 7:43 am

    ・自分を喜ばせることは何?

    ゆったりと自然の中で過ごすこと
    睡眠を取ること

    ・どんな準備が必要だろうか?

    時間を作る

    ・家族全員がうれしいことは何?

    食事に出かける
    みんなで出かける

    ・多くの人のためになることは何?

    自分のライティングスキルを提供すること

    返信

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プロフィール


マツダミヒロ

質問家。「魔法の質問」主宰。
時間と場所にとらわれないビジネススタイルで世界を旅するライフトラベラーでもある。 各国で「自分らしく生きる」講演・セミナー活動を行う。 著書は国内外で35冊を超え、年間300日は海外に滞在。

独自のメソッドの「魔法の質問」は世界各国に広がりインストラクターは5,000人を、 メルマガの読者は5万人を超える。 NHKでも取り上げられた「魔法の質問学校プロジェクト」では、ボランティアで世界各国の学校へ訪問。

『質問は人生を変える』(きずな出版)『賢人たちからの運命を変える質問』(かんき出版)ほか著書多数。
→著書をチェックする(Amazon)

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