自然

ぼくは今、よく「自然体ですね！」
「無理してないのにうまくいっているんですね！」
と言われます。

それは、やめる力を身につけたからです。

自分が無理だと感じることは手放し、
自分らしいと感じること、
自然にできることを選択できるようになりました。

今回は、あなたの「やめる力」を養い、
やめるきっかけをつくってください。

1. 「大きいことをはじめる」をやめる。

やるからには、
大きいことをやりたい！

目立つことをやりたい！

有名になりたい！

そんな理由で何かをはじめてしまうと、
結局はうまくいかなくなる。

そして、
同じような基準で
人やモノを判断してしまうようになる。

大きいから安心、大きいからいいというわけじゃない。

人に選ばれるのは
本物の「想い」のあるモノ。

大きいことをはじめるのをやめてみよう。

「小さいことからはじめる」をはじめる。

大きいことをはじめたほうが
きっといいことがある。

そんな考えは捨ててしまおう。

無理に大きなことをはじめると
軌道修正がむずかしい。
後戻りがむずかしい。

でも、小さいことからはじめれば、
もしうまくいかなくても
再スタートできる。

そんなふうに力を抜いてはじめたほうが
ものごとはうまく回っていく。

2. 「ひとり占め」をやめる。

価値あるモノを手に入れると
自分だけのモノにしてしまいたくなる。
ほかの人に渡したくなくなる。

でも結局、自分ひとりでは使いきれなかったり
余ったりすることも多いはず。

それだったら、
はじめから、みんなに分けたほうがいい。

いなくなったから、使いきれなかったからではなく、
いいモノだから、みんなにも。

ひとり占めして喜ぶのは、自分ひとりだけ。
みんなで分ければ、みんなで喜べる。

ひとり占めを
やめてみよう。

「おすそ分け」をはじめる。

食べきれないほどの食べ物をもらったら、
ご近所におすそ分けする。

たくさんの人から喜ばれる。

だから、同じように
才能や能力もおすそ分けしてみよう。

あなたの持っているモノで
みんなに分け与えられるモノは
どんどんおすそ分けしてみよう。

忘れたころに、
素敵なお返しがやってくるかもしれない。

3. 「むずかしい顔をする」をやめる。

あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ。

ミスをすると、また怒られてしまう。

このクレームにどう対応しようか。

そんなときのあなたは
きっとむずかしい顔をしている。

眉間にしわがよって、
目がつり上がって、
歯をくいしばって。

そうすると
カラダにも力が入ってしまう。

そんな状態が続くと
ココロも、カラダもリラックスできない。

ストレスを手放すためにも
むずかしい顔をするのを
やめてみよう。

「笑顔になる」をはじめる。

笑顔は自分を元気にする。

そして
まわりの人も元気にする。
しあわせにする。

今のあなたの顔を確認してみよう。
どんな顔をしているだろうか。

もし笑顔を手放してしまっているのであれば
すぐに取り戻そう。

笑顔とともに
きっと、しあわせがやってくるから。

マツダミヒロです。

学ぶことや成長することに取り組むと
「やるべきこと」が増えていきます。

ぼくも、20代で仕事をし始めたばかりの頃は
本をたくさん読み、やるべきことを増やし
忙しい毎日を送っていました。

スケジュール帳もTODOリストもパンパンで
仕事をしている感じにはなるのですが、
成果はあがらず、手に入ったのは疲労感だけでした。

その後、たくさんのことに取り組むのをやめて
手放すこと、やめること、しないことを増やしていきました。

よく、周りからは
「自然体でストレスなく活動している秘訣は何なの？」
と言われるのですが、
そのコツは「しないこと」にあります。

人生は、しないほうが、うまくいくことに気づいたのです。

このブログは、今までにあなたが読んだものとは
逆のことが書いてあるかもしれません。

本を読んで、自分に無理をして
うまくいかなくなった・・・

そんなあなたにはピッタリです。

あなたも、しないことを増やしてみませんか？

1. 「目標はたてないほうがいい」ゴールの先にゴールがある

目標を設定したら、
目標を達成すること自体が目標になってしまいます。

そんな経験はありませんか？

ダイエットをしたい！という目標を設定したとき、
きっとダイエットそのものをしたいわけではなく
その先に得たいものがあるはずです。

パートナーから「綺麗になったね」と
褒めて欲しいのかもしれません。

英語を話せるようになりたい！という目標を設定したとき、
きっと英語を話したいわけではなく、
海外に友だちを作って話をしたいのかもしれません。

目標というゴールの先に、
きっと、本当にやりたいこと、なりたい姿があるはずです。

ゴールの先にある「どうなったら最高か？」ということを意識してみましょう。

目標として掲げる行動や成果（とか？）にとらわれることなく、
本当に向かいたいところへ、向かうことができるはずです。

2. やりたくなったら自然と動く

目標をつくるということは、無理やり動くということでもあります。
目標がなければ動けないのであれば、動かなくてもいいのです。

大事なことは、
自然に動けるかどうか？

目標を立てることは、頭を使わないとできません。
考えないと目標は立てられないからです。
けれども頭で考えると、行動がとまってしまうことがあるのです。

頭ではなく、心より生まれることから
取り組みましょう。

人は、やりたくなれば自然と動き始めます。

子どもたちの中で目標を立ててゲームをする子はいません。
やりたいゲームをしている子を止められる大人はいません。

心からやりたい行動は、誰にも止められないのです。

　　

このブログ記事は
「人生は、しないほうが、うまくいく」著書の一部です。

すべてを読みたい方はこちらからどうぞ
https://amzn.to/2qLHOBD

　　

変に構えず、わざとらしくならず、
むりせず、優位にも劣勢にもならず、

つまり
「争わない、自然な」コミュニケーション・会話ができるためのポイントは
「魔法の質問」＝「何を聞くか」にあります！

1. 待つ

会話とは、自分が話をすること。そう思っている方も多いですが、そうとも限りません。

相手の話を聞くことも会話ですし、相手が話をするのを待つことも会話なのです。

そこには沈黙が生まれます。沈黙は苦手な人が多いです。しかし、沈黙自体もコミニケーションと考えると、黙って待つことも大切です。

沈黙が破れる時、相手が言った一言は本当に伝えたいこと、心の中の本当の気持ちに近いものであることが多いです。

沈黙を楽しんでみましょう。

2. 練習をする

以前、結婚式のスピーチを頼まれた時に何度も何度も練習をしました。

でも、やっぱり緊張してうまくしゃべれませんでした。

それは頭の中で練習をしたからです。声には出さずに心の中で話している。この練習だと何度やってもうまくいかないのです。

次のスピーチの機会があった時に、実際に声に出して何度も練習をしました。3分のスピーチを30回練習すれば90分、時間はかかりますが、これで確実に成長します。

回を増すごとに自分のものになり、最後には、そのことを話すのであればいくら人前でも緊張しない自分ができていました。

何度も実際に練習してみることが、緊張を手放す手段の一つです。

3. 準備しない

準備をして何度も練習することも大切ですが、時には内容を準備せずに話をすることも大切です。

何度も練習をすると、人によっては言葉に感情がのらなくなることがあります。自分にとっての新鮮さがなくなるからです。

決まったことを言わなければいけない、と思うと緊張してしまうのです。

そんなタイプの人は、まずは最も伝えたいことを1つだけ決めます。そしてそれが伝えられれば、今回は十分！と考えましょう。

話す順番がぐちゃぐちゃでも、緊張してしまっても、それだけ伝えられればいいですよ。