夫婦

＊一般の方に募集した夫婦のお悩み「ケース4」

夫と一日じゅう一緒にいても、夫婦の会話がありません。
夫は私に興味がなく、めったに話しかけてきませんし、私が話しかけても一方通行で、会話が成り立ちません。

夫婦でありながら、会話もなく、子育ても一段落した今、なんの共通項もありません。

1. 相手に感謝の言葉を伝えることから

Mihiro&Wakana’s TALK

2. ベスト・パートナー・セラピー

「毎日感謝を伝えることから、心のつながりは生まれていく」

夫との会話がない。
夫が自分にまったく関心を持ってくれない。
そういう不満を持つ人も多いでしょう。

だからこそ自分から相手に関心を持ってみましょう。興味を持って接してみましょう。

パートナーに関心がなかったら、相手から関心を持たれなくなっても当然のこと。

日々の忙しさにかまけて、いつの間にか互いに関心がなくなり、会話のない関係になっているカップルはたくさんいます。

それを変えることができるのは、まずは自分から。
パートナーに感謝の言葉を伝えてみてください。

はじめは照れくさくても、感謝の言葉を伝え続けることで、パートナーの心も開いてくるはず。会話のきっかけは心のつながりから生まれていくものです。

そして自分自身もぜひ好きなこと、やりたいことを見つけて、生き生きと暮らしましょう。人は楽しいエネルギーを発している人に、自然と惹きつけられます。

まず自分から楽しく暮らしていきましょう。

　　

　　

＊一般の方に募集した夫婦のお悩み「ケース3」

夫と話し合いたいことがあるのに、話し合いを拒否されてしまいます。
共働きで子育てもしているので、いつもいっぱいいっぱいです。

子どものことや家のことや、いろいろと話し合いたいのに、夫は「忙しいから」「今じゃない時に」と言って避けます。
いつまでたっても話し合いにいい時がなくて、不満が溜まるばかりです。

1. 相手にとっての不都合を取り除こう

Mihiro&Wakana’s TALK

2. ベスト・パートナー・セラピー

「相手にとって不都合なポイントを減らすことが、話し合いにつながる」

パートナーと話したいと言いながら、じつは相手に自分の意見を言いたいだけ、押しつけたいだけというケースは珍しくありません。

まずパートナーと話したいのは、なぜなのか自問してみましょう。
話し合いたいことのゴールはどこにありますか？
どういう結果になるとハッピーでしょうか？

例えば「育児や家事の分担」について話し合いたい時。やってくれない相手を責める内容だったら、それは「話し合い」ではなくなります。
そして相手が話し合いを拒むとしたら、なぜ拒むのか、相手にとってのマイナスポイントを考えてみましょう。

話し合いをしたら、自分が責められる、家事を充分手伝っていない自分がいけないと反省させられるとしたら、つい先延ばしにしてしまうでしょう。
その「相手にとっての不都合なポイント」を把握していれば、それをなるべく減らすことが相手にとっての心理的なハードルを下げることになります。

また、例えば話し合いをする時に、心地よいカフェやレストランでするのも、ひとつの手です。環境で人の気持ちは変わるもの。環境を変えてみる、整えてみることをしてみるといいですね。そして問題点をいきなり切り出すよりは、相手のことを聞いてあげるといったワンクッションがあると、スムーズに進みやすいかもしれません。

夫婦というのは生活や育児、家事、あるいは病気やケガなどの困難といった、さまざまなタスクに共に立ち向かうチームであるともいえます。

会社であれば、目標を達成するために、あるいは問題を解決するために会議を行いますよね。
それは相手を責めることではなく、よい結果に導くための話し合いです。

パートナーにとって、話し合うことにプラスを感じられたら、もっと話し合いをしやすくなるでしょう。

　　

　　

＊一般の方に募集した夫婦のお悩み「ケース2」

結婚して3年になりますが、夫に本音を話せないのが悩みです。

本当は言いたいことがたくさんあるのに、なぜか夫には本音を言えません。夫は癒やし系の妻を求めているので、弱音や泣き言を口にしたらウザがられそうで・・・。

夫も、表面的なことしか話してくれません。
どうしたら本音を話せるようになるんでしょうか。

1. 何に遠慮しているのか考えよう

Mihiro&Wakana’s TALK

2. ベスト・パートナー・セラピー

「パートナーに対して何を遠慮しているのか、思い込みを取りはずそう」

なんでもない日常のことであれば話せても、本音の部分ではパートナーにうまく話せないという悩みを持つ方もいますよね。けれど自分が心を開かなければ、相手も心を開けないものです。もしパートナーに対して本音を言えないのであれば、パートナーに対して何を遠慮しているか、まず自分に向き合ってみましょう。

「こんなことを言ったら嫌われるかもしれない」「イヤな顔をされるんじゃないか」
そうした怖れの多くは、あなたが自分の心の中で決めつけていること。

パートナーは本音を聞いたら、本当にあなたのことを嫌いになるでしょうか。
それより距離が縮まる可能性は高いのです。
まずは、本人に気持ちを直接聞いてみましょう。またパートナーにとって、どうしたら本音が話しやすくなるのか、その方法を考えてみましょう。

男性によっては気持ちをうまく言葉にできないから口ベタである、話が苦手という人もいるでしょう。だとしたら、ノートに書いて伝えることもできます。

　　

　　

＊一般の方に募集した夫婦のお悩み「ケース1」

うちの夫は、家飲みがほとんどなのですが、おかげで仕事の愚痴も、全部私が聞き役になっています。

理解はしているつもりでも、毎日続くと、私もしんどくなってしまいます。
特に自分にも嫌なことがあった時には、夫の話を聞く事が苦痛で、自分まで落ち込んでしまいます。

どうしたら愚痴をやめてもらえるでしょう。

1. 愚痴が多い夫には、会話のルールを決める作戦

Mihiro&Wakana’s TALK

2. ベスト・パートナー・セラピー

「夫婦の時間をどう過ごしたいか、2人で話し合ってルールを決める」

心が許せるパートナーだからこそ、愚痴を言ってわかってもらいたくなる心理は誰にでもあるものです。もし愚痴を言うことで、夫がスッキリして明るくなり、彼が元気になったら自分も嬉しい！といったように両者の想いが一致していれば、よい循環になります。

けれども夫が一方的に愚痴を言うだけで、まるで自分が大切に扱われないとしたら、気が滅入ってきてしまうでしょう。

そこで大切なのが、「夫婦で話す時間は、2人にとってどんな時間にしたいか」を話し合うこと。
夫にしてみたら、妻だから自分の愚痴を引き受けてくれるものと勝手に思い込んでいるかもしれません。
パートナーとの時間を意識的に考え直して、話し合ってみましょう。

2人の時間は、互いの愚痴を聞きあうためにあるのか。
あるいはお互い気持ちよく過ごすためにあるのか。

そのためのルールを、2人で決めることが大切です。
愚痴を言っても最後は楽しい話にする。あるいは互いの話を聞くといったように、2人だけのルールがあると守りやすいもの。

そして大事なのは、相手のネガティブな気分に引きずられないこと。
相手がマイナスな気分であるからといって、あなたまで同調することはないのです。

イヤな気持ちに引きずられず、ハッピーな自分でいることだって選べるのです。
もし引きずられそうになった時は、本来の自分にリセットできる工夫をしましょう。

深呼吸でも、アロマでも、あるいはノートに書くことでもOK。
自分に戻れる、自分だけの儀式を作ってみましょう。

　　

　　

最愛の人に
最高の愛を贈ろう。

1. 2人の関係をよくしたいと思っているけれど、何からはじめればいいのでしょうか？

私と彼の間には大きな問題はないのですが、
小さなケンカをすることは、しょっちゅうあります。

けれどもどうせ一緒にいるのならば、
笑顔でいる時間が多ければ多いほどいいと思うのです。

2人がずっと仲良くいられるために、
何かできることはありますか。

2. 今日の一言

一日が終わるとき、
相手に感謝したい出来事を伝えよう。

それはちょっとしたことでいい。

ご飯を作ってくれて、
笑ってくれて、
ほめてくれて、
ありがとう。

もし、言葉にするのが恥ずかしいのなら、
紙に書いてみてもいい。
「ありがとう！」と最後に添えて。

そんな言葉に触れると、
相手はどんな気持ちも吹き飛んでしまうことだろう。

3. ちいさな、おおきいなプレゼント

怒鳴り合う1時間も、
笑い合う1時間も、
どちらも同じ、1時間。

であれば、あなたはどちらを選びたいだろうか。

同じ1時間なら、
笑い合うほうがいいだろう。
そのために、あなたにはどんなことができるだろうか。

どんなときに、笑顔になるか。
どんなときに、嬉しいと感じるか。
どんなときに、楽しくてたまらないのか。

自分の、その感覚を思い出し、
相手にもしてあげよう。

大げさなプレゼントはいらない。
些細なことの積み重ねが、
大きなプレゼントになる。

4. 最近、お互いの気持ちを伝え合うことがなくなりつつあります

つきあいの長い私たちは、お互いに忙しいこともあって、
自分の気持ちを言葉にすることが少なくなりました。

けれども何だか最近、
彼の心が見えなくなってきたような気がするのです。

かといって、改めて自分の気持ちを彼に伝えることは、少々照れくさい。

「きちんと気持ちを伝えなければ」と思いながらも、
なかなかそれができません。

5. その一言が、近づける

言わなくてもわかる。

と、思うのは自分だけである。
気持ちは言葉なしでは伝わらない。

コミュニケーションが減っていく中で、
相手のココロが見えなくなるのは
特別なことではない。

相手のココロを確認するためにも、
言葉で伝え合おう。

今、思っていることを。
今、感じていることを。

ちょっとした時間を見つけて、
ちょっとだけ時間をつくって、

一言伝えるだけでも、
お互いの距離は近くなる。

6. コミュニケーションを、もっと

つきあいが長ければ、
何も言わなくても通じ合えるはず。

そんな、誤解をもっている人も多いかもしれない。

しかし、つきあいの長さが大事なのではない。

いかにたくさん話し、
コミュニケーションをとることができているかが、
ポイントになる。

コミュニケーションの量が少ないと、
いくらつきあいが長くても
意思疎通を図るのに時間がかかる。

つきあいの長さと、コミュニケーションの量を、
バランスよく増やしていこう。

　

　

こんな恋愛ケースのときには、こうしたほうがいいよ
という正解はありません。

なぜならば、本当の答えはあなたの中にあるからです。

わたしたちは、答えを教えてもらうことに慣れすぎています。
だからあまり考えずに、
そして自分と向き合わずに答えを知ることを急いでしまうのです。

自分から生まれたものではない、他から得た答えは、
自分らしい答えとは違う場合が多いものです。

そして、他からの答えを元に行動してうまくいかなかった場合は、
責任を別の人に押し付けてしまいます。

だからこそ、恋愛やパートナーとの悩みに直面したときは、
しつもんを通して出た答えに沿って行動してみてください。

もしそれでうまくいかなかった場合は、さらに自分に問いかけ、
次の答えを探してみてください。

1. 最愛のパートナーと出逢うための魔法の質問

今まで会った人にもう一度

新たな出逢いが欲しいと思うと、
新たな場所に出かけていく。

そしてそれを繰り返す。

でも、あなたがどんどん変化して成長するように、
周りの人も変化していく。

たとえ第一印象がよくなかったとしても、
もう一度会ってみよう。

以前は見つけることができなかった
その人の魅力に気づくかもしれない。

あなたが最も必要なもの

無人島に何かを持っていくとしたら、
あなたは何を持っていくだろう。

生活に必要なものでもいいし、
楽しむためのものでもいい。

たった1つ選ぶとしたら、
何を手にするだろう。

生きていくうえで
最も必要だと思うものは何だろう？

2. 出逢ったパートナーと距離を近づける魔法の質問

あなたの未来の姿を描く

どんな人生を過ごせたら
後悔しない生き方だったと言えるだろう。

今までの経験や今の状況にとらわれずに、
何でも叶う、何でも実現すると仮定して
理想の姿を描いてみよう。

住まい、お金、健康、パートナー、趣味、学び、
さまざまな分野について、あなたの理想の姿を描いてみよう。

思いつくまま、思いつく限り出してみよう。

そして、それを相手に伝えてみよう。

共有体験

それぞれが素晴らしい体験をするのもいいけれど、
一緒にどんな体験をしてみたいかを話し合ってみよう。

同じ体験をすればするほど
共通言語が増えてくる。
話す量も増えてくる。

これから末永く
たくさんの経験を共有すると思うけれど、
その中でも何を一緒に経験したいか考えてみよう。

3. パートナーシップをさらに深める魔法の質問

ふたり会議

いつのまにか、コミュニケーションがなくなっていた。
昔はあんなに話していたのに、
「忙しいから」、そんな理由で話さなくなった。

一度離れると、話す機会はどんどん減っていく。
2人の会話を弾ませるために、
どんな場所でどんなふうに会話をしてみようか。

2人の気持ちが盛り上がる工夫を、
会話にも盛り込もう。

2人で誰かをしあわせに

2人で誰かをしあわせにしてみよう。

誰かをしあわせにすることで、
自然と自分たちもしあわせになる。
その誰かは近くの人でもいいし、
遠くの人でもいい。

自分は何ができるのか、2人で何ができるのか、
改めて考えてみよう。

周りにしあわせをつくることで、
その人の周りもどんどんしあわせになる。

素敵なカップルを見つけてみよう。

人は意識しているものしか見えない。
夫婦は仲が悪いものだ、そう思った瞬間から、
仲がよくない夫婦しか目に入らない。

でも、素敵なカップルはきっとあなたのそばにいる。
今回は、34歳千葉県、42歳福岡県の女性のSTORYから掘り下げてみます。

1. わたし、恋愛ができない

最後の恋は10年前。

一方的に終わったその恋は、
あまりにも悲しすぎた。

新しい恋をしよう！
そう思っても片思いばかり。

きっと、結ばれることに、
知らず知らずのうちに恐怖を抱いているのかもしれない。

そういえば、
わたしの父と母は決して仲よくなかった。
今でも喧嘩しているシーンばかりが蘇ってくる。

両思いになっても、仲がいいのは少しの期間だけ。
結婚したら仲が悪くなる。
心のどこかにそんな思いがあるのかも。

でも、しあわせな恋愛としあわせな結婚をしたい。

逃げずにちゃんと向き合うから、
この問題を乗り越えたい。

どんな悲しい恋愛からも学ぶことはある。

成長もある。過去の経験はあなたの財産。
その経験をしたから、今のあなたがあるはず。

2人がうまくいくという未来を考えよう。
今にフォーカスするのではなく、
未来にフォーカスすることで、より今が輝いていく。

2. 浮気な男

夫の携帯を見て発覚した浮気。

ネットで知り合って、
1度だけの浮気と彼は言う。

何も信じられなくなった。

周りには仲がいいことで知られている。
ラブラブなわたしたち。
それは、5年前に浮気をしたときも今も変わらない。

「もうしない、だから許してくれ」という願いを
信じたいとは思うけれど、
携帯がつながらないことがあると疑っている自分が嫌。

大切なパートナーだからこそ、
疑うことなく信用して生きていきたい。

相手が浮気をしたらどうするかも考えておきたいけれど、
浮気を超えて本気になったら、あなたはどうするだろう。
相手はどうするだろう。

そんなところまで話せるパートナーシップを築きたい。

大きな喧嘩をすることもあるかもしれない。

大切なのは喧嘩をしないことではなく、
喧嘩をしたときにどう仲直りするか。
それがわかっていたら、喧嘩することは怖くない。

そして、疑いを乗り越えて相手を信じるために、
何ができるかを考えてみよう。