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自分探しトラベル

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不安解消

結婚へステップする運命の質問

2020年6月18日

キャンバスに
2人で未来のイメージを描こう。

1. 仕事に理解のない人と、結婚することにためらいがあります

彼は母親が専業主婦だったせいか、
結婚したら私にも家庭に入ってほしいと望んでいます。

だから私が仕事で悩んでいても、
すぐに「そんなに一生懸命やる必要はないよ」と言います。

けれども私は、結婚してもできるかぎり仕事を続けたいと思っているのです。

仕事をしている私を認めてくれないこと以外は申し分のない人なのですが、
その一点が私に結婚をためらわせています。

魔法の質問
仕事で得られるものは何ですか?

2. ” 本質 “を探ろう

今の仕事は、
あなたを自立させているし、
あなたを認めてくれる要素でもある。

それをすべて奪われてしまっては、
心細い。

ここでもう一度整理してみよう。
仕事に求めるものは何か、
仕事で得られるものは何か。

もし、それらが、
今の仕事でしか得られないのであれば、続けてみよう。

他のことでも達成できるのであれば、
あらたなことにチャレンジしてもいいかもしれない。

あなたにとって、仕事とはなんだろうか。

3. 譲りライン

譲れるところと
譲れないところ。

その境界線はどこだろうか。

この境界線があいまいだと、
自分と相手を犠牲にしてしまう。

自分の中で、この気持ちを整理してみよう。

譲らない意思も大事だし、
譲り合うココロも大切。

あなたはどこまで譲れるだろう。

そんなことをお互いに話し合い、
理解することができれば、
相手が何を求めているかも
感じることができるかもしれない。

魔法の質問
・譲れるところはどこですか?
・お互いが求めているものは何ですか?

4. 彼のことは好きだけど、家の問題があって決断できません

彼の家は商売をしており、彼自身もその仕事を手伝っています。

ゆくゆくは彼が後を継ぐことになっており、
もし私が彼と結婚するとなると、当然私もその仕事を手伝うことになります。

しかし彼との結婚によって、
私自身の仕事や住む環境が限定されてしまうことを考えると、
「好き」の気持ちだけでは、なかなか結婚に踏み切れないのです。

魔法の質問
相手のすべてを含めて好きですか」?

5. 本当の「好き」

人は、1人では成り立ってはいない。
まわりとのかかわりをもって
成り立っていく。

家族とのかかわり、
仕事とのかかわり、
友人とのかかわり。

そのかかわりをもって、
1人の人間である。

あなたが相手を愛したときに、
一個人を愛するのだろうか。
それとも、かかわっているすべてを愛するのだろうか。

かかわりも含めて、好きになること。
もしかしたら、それが愛かもしれない。

6. 相手が望むあなた

彼はどんなあなたを愛するだろうか。

言う通りにしてくれる人?
それとも、
自分の意思を持ち、行動をする人?

それを知るためにも、
もっと言葉をかわしてみよう。

もしかしたら、
制限があるあまりに、自分を押し殺し、
元気が奪われていくかもしれない。

もしかしたら、
思っていた以上に優しく
やりがいが出てくるかもしれない。

たくさん話して、
自分に正直に、相手に正直に、
生きていく決断をしよう。

魔法の質問
・彼はどんなあなたが好きだと思いますか?
・何があれば決断できますか?

  

  

*書籍の一部を無料でご覧いただけます。

Filed Under: 恋愛, ライフスタイル Tagged With: 信じる, 不安解消, 本音, 自分を知る

アルフレッド・アドラーの名言「どんな未来を創りたい?」

2020年6月10日

今回は、偉人の名言からヒントを得て、
自分に問いかけるということをしてみたいと思います。

偉人と呼ばれる方々の生き方からは、
時代を超えて学ぶべきところがとても多いですが、
その生き方を生んだであろう思考に想いを馳せてみることは、
より深い気づきが得られるのではないかと思います。

きっと偉人と呼ばれている人たちは、
こんな質問を自分自身に
問いかけていたのではないでしょうか。

よかったら、ぜひあなたも質問に答えてみてください。

今回の偉人は、精神科医・自己啓発の父の
アルフレッド・アドラーです。

1. アルフレッド・アドラーの名言

人は過去に縛られているわけではない。
あなたの描く未来があなたを想定しているのだ。
過去の原因は解説にはなっても、解決にはならないだろう。アルフレッド・アドラー

こちらのアルフレッド・アドラーの名言を受けて、質問です。

どんな未来を創りたい?

2.心を解放して、自由に未来を描こう

「私は今までこれしかやってこなかったから、
こんな可能性しかない」

と過去に縛られてしまうと、
これからやることが限られてしまいますが、

「何でも叶えることができたら、どんな未来を創りたいか?」

と自分に問いかけると、
理想の自分が創る理想の未来を描くことができます。

明確な未来を描くことができえれば、
その未来に向かって行動を起こしていけるようになるため、
理想の未来を実現する可能性は高くなります。

未来を創るために過去を見る必要はありません。

理想の未来を描くコツは、
過去や今に捉われない場所で考えることです。

心を解放できる、リラックスできる場所で
素敵な未来を創造しましょう。

魔法の質問
どんな未来を創りたい?

Filed Under: 自分探し, ライフスタイル Tagged With: 不安解消, 未来の不安, 不安からの解放, アドラー, 名言, 不安

自分で「こころに決める」方法

2020年5月22日

夢を発見するきっかけ、
やりたいことを始めるきっかけ、
自分のやっていることに納得するきっかけ。

あなたの「こころに決める」きっかけを探しましょう。

1. 大まかな方向性を決める

人生で成功するためには、目標をもつことが大切だ。
ふつうはそんなふうに考えられている。
しかし、なかには目標をもたないほうがいい人もいる。

目標を無理やりつくると、
プレッシャーのほうが強くなってしまうタイプの人だ。

そういう人は、
具体的で明確な目標ではなく、
大まかな方向性だけ決めてみてはどうだろう。

「いつまでに、何をする」
ではなく、
「こんな感じのことをしよう!」
という具合に。

明確な目標を一つずつ
達成していくことで成長していく人もいれば、
大まかな方向性だけ決めさえすれば、
あとは流れに身をまかせたほうが
うまくいくという人もいる。

人にはそれぞれタイプがあり、
自分にあったやり方を選ぶのがいちばん。

べつに立派な目標である必要はなったくない。
むしろぼんやりとした目標であっても、
すぐに行動に移せたほうが効果は高い。

さて、あなたは、どんな方向へと進みたいのだろうか。

魔法の質問
あなたはどんな方向に進みたいのですか?

2. 障害を予測する

「夢と勇気とわずかなお金」

これはチャップリンの言葉である。

やりたいこともあるし、夢もある。
「わずかなお金」だってもっている。
そんな多くの人に、ほんの少し足りないもの。

それは、たぶん勇気。
夕目を実現するために、その一歩を踏み出す勇気が
なかなかもてない。

自分が起こす行動を妨げる障害を考えてしまうのだろう。

もし、失敗したらどうしよう・・・
こういう理由でうまくいかないんじゃないかな・・・

そんなときは、あらかじめその対策を考えておくとよい。
どんな障害が起きるか予測し、
そのときの対応を考えておくことによって
始めの一歩を踏み出しやすくなる。

ぜひ、わずかなお金と勇気をもって、
夢をかなえてみよう!

魔法の質問
自分の夢を妨げる障害は何ですか?

3. 羅針盤をもつ

世の中は大海原である。
何が起こるかわからない。

快晴は日が続いたかと思えば、
突然、荒れ狂ったりする。

波にうまく乗らなければ、
おぼれていくだけである。

広い広い海の真ん中にいるとして、
目的地にたどり着くには、
やはり、コンパスが必要だ。

コンパスとは、いつどんな場所であっても
正確な方角を示すもの。

あなたはコンパスや羅針盤をもっているだろうか。

明確なビジョンであったり、
人生の目標だったり、
羅針盤のかたちはさまざまだと思うが、
冒険には必ず必要なものだ。

あなたのコンパスが指している方向には、
何があるだろうか?

魔法の質問
あなたのコンパスの先には何がありますか?

4. ルールを明確にする

スポーツには当然、ルールがある。

マニュアルは必須なものではあるが、
やり方や技術を教えるもの。

一方、ルールはより楽しく、円滑に進めるために
必要な決まりごと。

たとえば、こんなルールがあってもおもしろい。

  • ホームランを打ったら皆で出迎えよう
  • 勝ったときは、本気で喜び合おう

ルールがなくても、何とか成り立つかもしれないが、
ルールがあったほうがうまくいくし、楽しい。

ところで、あなたの人生にはルールがあるだろうか。

ルールを明確にしておくことで、
あなたは動くことが楽しくなるはずだ。

魔法の質問
あなたのルールは何ですか?

Filed Under: 自分探し, ライフスタイル, スピリチュアル Tagged With: 自信, 不安解消, 自分を知る, 方向性, 障害

自分へのサインを見逃さない3つのポイント

2020年5月13日

自分へのサインを見逃さないためにも、自分に問いかけてみよう。

あせる必要はありません。

なぜなら、その答えを
あなたはすでに知っているからです。

1. 相手を認める気持ちをもつ

「文章がうまくなって、以前よりいいよ」というのは評価。
「毎日質問してくれているね、おかげで毎日
 何か気づきがあるよ」というのが承認。

承認とは、このように「ここまでやったんだね」という
到達点を事実として伝えることだ。

もちろん、ほめる言葉もやる気を引き出したり、
行動を続けるモチベーションにはなる。
けれど、評価のウエイトが強くなりすぎると、
「評価する人とされる人」という関係になってしまうので、
その言葉を素直に受けとれない人も
出てくるのではないだろうか。

あなたが、だれかのやる気を引き出したいなら、
まず相手の存在を認め、
さらに相手に表れている違いや変化、
成長や成果にいち早く気づいてやることだ。
そして重要なのは、それを言葉として相手に伝えること。

むずかしく考える必要はない。
あいさつやちょっとした感謝の言葉も承認になる。

いままで、あながたもらった言葉で、
「自分を認めてくれているんだな」と思った言葉は
何だろうか。
そして、それはだれにいわれたのだろう?

そのことを思い出して、
部下やまわりの人に接してみてはいかがだろうか。

魔法の質問
いままででいちばん心に残っている、あなたを認めてくれた言葉は何ですか?

2. ストレスサインに気づく

最近、とくに目が疲れる。
これがぼくのストレスサインだ。

ストレスともつというと、
大きなストレスを想像してしまいがちだが、
実は、小さなストレスが徐々に大きくなっていくことが多い。

ストレスにも段階がある。

プチストレス、ストレス、ヘビーストレス。

人によって症状が違うが、
最初の段階は、
目が疲れたり、肩がこったり、
カラダがだるくなったり。

次の段階は、
イライラしたり、ちょっとしたことで怒ったりする。

ヘビーストレスになると、
悩みが1日中頭から離れなかったり、
何をするにも無気力になったりする。

ヘビーストレスになると、
回復をするのにとても時間がかかってしまう。

そんなときのためにも、
プチストレスになるときのサインを見逃さず、
ストレス解消を早期に行うほうがいい。

どんな症状が、あなたにとってのストレスサインなのか。
自分で意識して、そのサインを見逃さないようにしよう。

魔法の質問
あなたのストレスサインは何ですか?

3. 期待値を下げる

プレゼントをもらったのに、がっかりする。
橋梁が少し上がったのに、がっかりする。
大好きな人と結婚したのに、がっかりする。

それはあなたが、期待をしすぎていたからだ。

がっかりしないですむ唯一の方法は
あまり過剰な期待をしないこと。

つまり、期待値を下げてみるのだ。
期待値を下げれば下げるほど、
喜びや感激が大きくなる。

まったく期待しないのではなく、
ふつうの気持ちで接すること。

期待値が低い分、
ちょっとしたことで感動できるようになる。

とくに、家族や職場においては、
あまり相手に期待を抱かず、接してみてはどうだろう。

期待の裏側には怒りや悲しみがある。
マイナスの気持ちをなるべく感じないためにも、
過剰な期待はやめて、
ふだん着のこころで接してみよう。

魔法の質問
相手に期待しすぎていることは何ですか?

Filed Under: 自分探し, ライフスタイル, スピリチュアル Tagged With: サイン, ストレス, 不安解消, マイナスの気持ち, 期待値

心をつかむ会話術!人にフォーカスすれば興味を持ってくれる

2019年7月12日

会話をするときに自分が話をしなければならないと考えると、
何を話そうかと事前にあれこれ思いをめぐらし、不安になってしまうものです。

その不安を解消するために、会話を上手に進めるためのネタを
集めておかなければならないと考えていませんか?

1. 相手が望む話題を考えてみよう

「今朝の新聞に、景気が悪化したと書いてありましたよね?」
「世間では、日中関係・日韓関係の悪化が注目を集めていますね」

だれかと会う前に、
必死になって新聞やテレビのニュースからネタを仕入れる人も多いと思います。

もしかすると、初対面の人と会話をする場面で、
まずは当たりさわりのない無難な話題から入りなさいと
教えられた方も多いのではないでしょうか。

その端的な例が、先ほどのニュースネタです。
「寒くなりましたね」といった天気の話題から入るという人も少なくありません。

たしかに、天気やニュースといっただれでもわかる話題なら、
ほとんどの人が会話に応えてくれるでしょう。

しかし一度、相手の立場に立って考えてみましょう。

会話の相手の関心があなたではなく、
その日の天気や新聞の片隅に載っている経済記事に向けられていると思ったら、
自分のことを積極的に話したいと考えるでしょうか?

ネタと呼ばれるものは、その場しのぎの情報にすぎません。
情報を準備して会話に臨むことで、
はたしてあなたが望むゴールに近づくことができるでしょうか。

2. 話題は相手から引き出そう

会話を始める前のネタ集めは、必要ありません。
むしろ、ネタを準備しないほうが会話ははずみます。

なぜなら、しつもんをすることで相手の話を引き出すことができるからです。

相手から引き出した話をふくらませていくほうが、
さらに話をつづけたいと思ってもらえるはずです。

では、具体的にはどんなしつもんをすればいいのでしょうか。

天気や経済などの「外的要因」にフォーカスしたしつもんよりも、
会話の相手、つまり「人」にフォーカスしたしつもんをすることが大切です。

人は、自分に関心を持ってくれる人には話をしたくなるものだからです。

ミヒロ「週末はいかがでしたか?」
相 手「ゴルフに行ったんだよ」
ミヒロ「ゴルフにはよく行かれるんですか?」
相 手「そうだなあ、月に2回ぐらいかなあ」
ミヒロ「2回ですか。では、お上手なんでしょうね」
相 手「いやぁ、そんなことないよ・・・」

最初の回答がどんなものであっても、会話を発展されることは簡単です。

相 手「一日中寝ていたよ」
ミヒロ「お疲れだったんですね。先週お忙しかったんですか?」
相 手「旅行に行っていてね」
ミヒロ「どちらへ行かれたんですか?」

こんなふうに会話がはずんでいくはずです。

会話をするうえでは、今週経済がどう動いたかということよりも、
その人が何をしたかということのほうが大事です。

人にフォーカスしたしつもんをすることで会話のきっかけをつかむことができ、
そこから会話が広がっていくのです。

魔法の質問
相手の話を引き出す会話はできていますか?

Filed Under: 自分探し, 仕事 Tagged With: ネタ集め, 関心を持つ, 会話, 不安解消, 話題

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プロフィール


マツダミヒロ

質問家。「魔法の質問」主宰。
時間と場所にとらわれないビジネススタイルで世界を旅するライフトラベラーでもある。 各国で「自分らしく生きる」講演・セミナー活動を行う。 著書は国内外で35冊を超え、年間300日は海外に滞在。

独自のメソッドの「魔法の質問」は世界各国に広がりインストラクターは5,000人を、 メルマガの読者は5万人を超える。 NHKでも取り上げられた「魔法の質問学校プロジェクト」では、ボランティアで世界各国の学校へ訪問。

『質問は人生を変える』(きずな出版)『賢人たちからの運命を変える質問』(かんき出版)ほか著書多数。
→著書をチェックする(Amazon)

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